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Hi，大家好，我是你們又苗條又可愛的減肥小助理肌肉醬，今天我們要繼續了解有關減肥的乾貨，本期的內容我們針對的是下肢肥胖的梨形妹。哎哎哎，你可能會問了，怎麼減肥還減出水果了呢？這是在號召我們下鄉種...

哈嘍，大家好，最近的天氣真的是越來越寒冷了哈，作為打工一族的我們窩在溫暖的辦公室里，聽著窗外北風的呼嘯，真的是一點也不想動彈，很多上班族都養成了久坐的壞習慣。久坐是很多上班族的特徵，坐在辦公桌前...

原創內容，擅自搬運者必究！久坐的女孩都有下肢肥胖的苦惱，由於下肢缺乏鍛鍊，脂肪就會趁機生成。隨著年紀的增長，我們身體代謝也會逐漸下降，身材容易發胖，而脂肪也最喜歡優先囤積在臀腿跟腰腹的部位。

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手肌肉醬，今天我們來一起講講瘦腿的那些事兒吧。腿部是一個非常容易堆積脂肪的部位，因為現代人的運動量比較低，而且很多人都有久坐的壞習慣，正因為如此，很多人的...

想強化下肢，提高爆發力，那就不能單單只局限進行一些深蹲，必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿後側肌及有助於移動及穩定下肢的較小肌肉群。鍛練這些肌肉群，需要幾種動作來訓練下肢最大肌力，甚...