回顧丨20171026雪山攀登不可缺少的技能—攀冰

本期山脈有約邀請成都川藏登山運動服務有限責任公司的技術主管--高度和大家分享雪山攀登不可缺少的技能—攀冰！現在分享會已經結束，分享會實錄文字版隆重登場！

高度

前言

人們習慣了在鋼筋水泥的城市生活，

這裡有便捷的交通方式，公交、私車、共享單車、電梯…………，

人類的自我行動能力正在面臨一場進化。

參與戶外活動去到野外

可以讓我們擺脫城市裡的喧鬧和日益糟糕的環境，

但我們在野外的行動能力卻又面臨巨大挑戰。

從登山遇到的地形引出攀冰技能的必要性

先給大家上幾張圖片（爬過山的朋友大概知道這幾張圖是在哪拍的）

雀兒山沖頂圖

這兩張圖是雀兒山最後沖頂的大冰激凌包，這個坡度大概在45度左右，可以看得出這個坡還是蠻陡的。

正在攀登雀兒山大坡的圖

但是很多人，包括我們登頂的朋友，他們爬完以後，回來寫的帖子中，有的文章說這個坡有60度70度，甚至還有說90度的，這些都是因為他們沒有攀過冰，沒有很豐富的雪山經驗，所以才會產生這種錯覺，把坡度放大了。

如果真的有90度的話，那對於他們來說應該是仰角才對，所以說這是不正確的判斷，你可以從這個視頻中看出，他們覺得這個非常難，如果是沒有經過專業訓練的話是非常危險的。

登雪山，真正的雪山是有冰川的。

比較緩的如哈巴或者玉珠這種山，它的冰川由於地形地貌的原因比較緩，但是也要看哪條線路。

比如說玉珠的北坡可能就比較陡，但是南坡傳統線路比較緩；哈巴的傳統線路比較緩，但是你可能換一條線路上去也比較陡；比如說那瑪峰，傳統線路相對比較緩，但如果是抄近道的話也會比較陡。

因此，這些地方都會用到完善的冰雪技術，說簡單點，就是跟攀冰會直接（特別是在冰雪環境下的行進方法）拉上關係。

我上面發的那張是田海子攀登的圖，非常陡，下面這張看起來更陡！

這張的坡度應該是超過50度了，在某些局部的路線上，田海子的坡度會達到50度以上，要是沒有攀過冰或者沒有完善的冰雪技術，即使有路上，也會爬得非常狼狽。

這張圖就是半脊峰那個8月初的時候的圖

半脊峰在七八月份夏季高溫時，冰川表面浮體全融化了，它的坡度比較陡。

上面這張圖就是半脊峰8月初的圖，可以看到冰川上面基本上沒有什麼雪了，坡度陡而且有很多亮冰區。

所以說這些就意味著，如果你想爬更高或者更有挑戰性的雪山，你需要掌握冰雪技術，簡單的說你需要掌握攀冰的技術，當你掌握了冰雪地形的行動技巧，你的安全會更加可靠，攀登也將更加有效率。

攀冰發展歷史和現狀，攀冰運動的獨立性和競技性

攀冰是由登山運動發展而來的，既然是爬雪山（雪山指的是終年積雪不化、同時可能有冰川）它有冰川，就會遇到有攀冰相關的問題，所以攀冰是登山運動的基本技能之一。

攀冰是一藉助於裝備和專業器械進行的運動。

大概在十幾二十年前它曾經被視為很專業的運動，必須是專業的運動員(比如登山運動員)才能從事的一項極限運動。

因為這幾年攀冰的裝備不斷的進步，所以它已經變得很容易入門，加上攀冰的技術，這兩年提高很快，所以說，攀冰已經成為眾多戶外運動愛好者，在冬天比較時髦的運動了。

攀岩---稱作岩壁上的芭蕾，攀冰---也稱冰壁上的芭蕾。

在上個世紀70年代以前，冰壁攀登一直是高山探險中難以逾越的障礙，因為很多老前輩攀登高海拔雪山的時候，就因為攀登過程中遇到冰壁（冰壁是冰川冰，有少部分是由於季節性融水造成的冰壁）而功虧一簣。

因為那時的裝備很差，沒辦法攀登這種比較陡的冰壁。

所以在60年代末，歐洲的一些攀登者，他們根據這種情況發明了專門攀冰的小冰鎬和帶前齒的冰爪。

所以，有許多登山者，就用這種改進的新裝備到處去找冰壁進行攀登。

以前只有高山上才有冰川冰，但後來發現，冬季有很多冰瀑。

所以這些登山者就帶著新裝備去找冰壁進行攀登。

這些人在爬冰壁的同時不斷的改進攀冰的裝備，提高了攀冰的技術。

現在的攀冰技術，已被國外的攀登者推向一個新的台階，他們開創了很多非常困難的攀冰線路。

使得攀冰技術越來越高。

而且攀冰比賽也就逐年開展起來了。

攀冰現在已經從登山里分離出來，攀冰運動已經作為一項單獨的運動（跟攀岩一樣），它可以作為單獨的一項比賽存在，因此每年在世界上有攀冰世界盃。

今年也就是17年春節前後，在北京舉辦了攀冰世界盃的分站賽，我們國家的選手最後沒能進入總決賽。

因為攀冰在國內和國外的差距還是蠻大的，所以我們還需要繼續努力。

這個是最早的冰鎬，是最經典的大鎬，但是攀冰沒法用。

它的結構形狀不適合攀冰，鶴嘴的入冰不夠理想，難以拔出，直線的鎬柄也在遭遇不平整冰面時很難揮鎬，甚至會導致握鎬的手撞傷等。

所以人們根據這種經驗，發明了新款的小冰鎬，使攀冰變得很容易了。

隨著攀冰裝備的不斷提升，又演化出了專門競技攀冰的鎬。

這種大拐把的鎬是用於直壁甚至用於混合地形攀登的。

對攀冰運動的誤區解疑

首先，有很多朋友對攀冰有很大的顧慮，感覺不安全。

當然，沒有哪一項運動是百分百安全的，所以要有風險意識，要掌握哪些事能做，哪些事不能做，什麼風險控制到可控的範圍內，這樣我們認為是OK的。

所以，大家要正視攀冰的風險，不能覺得一切都好像無所謂的樣子。

攀冰最大的風險----冰壁垮塌。

幸運的是，這個攀冰者並沒有死，最後在醫院躺了十個月左右，奇蹟般的生還了。

冰壁垮塌是攀冰最大的風險，不要在氣溫升高時去攀冰（比如說開春，這時候氣溫就已經回升了，冬衣也穿不住了）。

如果這時你還要去攀冰，那只能是你自找的了。

所以我們要避免這種冰壁垮塌的風險

攀冰最大的風險----來自於落冰。

因為冰是水的固態形式，它非常不穩定，在攀爬過程中，你在打鎬，在踢冰的時候都會使冰破碎，然後掉下去，在下面的人被落冰砸中的幾率非常高，因此：首先需要保護好自己，不要站在危險的地方。

第二戴好頭盔，別人爬的時候，不要站在下面湊熱鬧，這樣就能夠最大程度地保護你的安全。

風險我們先簡單的說到這兒，要深入了解的話，這個可以說很多。

對攀冰運動的一些認識，可能有些人覺得，我手上沒有力氣，我攀冰肯定爬不了。

但是這個地方給大家說明一下，攀冰和攀岩一個道理，你主要都是靠你的腿來攀爬。

因為你的大腿才是全身力量最大最強的一塊肌肉。

所以永遠都不是靠你的手做引體拉上去的，你要記住一點，我們永遠都是要把重量放到腿上，而不是吊手上，如果是吊到手上，我相信你在冰壁上堅持不了幾分鐘，你就得掉下來。

剛才說了攀冰的安全性和對攀冰的一些認識。

事實上只要把風險控制好，攀冰就是一個相當安全的運動。

如果是爬頂繩的話，出現一些磕碰在所難免，所以攀冰還是一個相對安全的活動。

攀冰就是一個讓人身心愉悅的活動，身處在大自然中，與自然與自然融為一體，非常放鬆。

新人如何上手學攀冰

第一：除非是下決心一定要把攀冰練好，你可以直接去買裝備。

不然的話，不建議新人直接就去購買大量的攀冰裝備。

避免攀爬一兩次後不喜歡，裝備浪費，只能低價處理掉。

第二：找一家合格的培訓機構。

比如我們川藏隊，首先我們擁有強大的師資力量，大量的技術裝備，可以供大家挑選。

然後一定是要去相對說來人不太擁擠的攀冰場所。

因為如果一旦擁擠，我剛才說過，落冰其實才是攀冰中最大的風險。

因為我們不太可能遇到冰壁垮塌這種現象，而落冰，則是每天都遇到。

而且經常聽說有人被落冰砸到臉上，小臂砸傷砸斷這種我也都見過。

所以說，一定要選擇一個相對安全的場所來學習。

第三：學習攀冰的過程中，儘量選擇一個攀冰氣氛好的地方。

我說過攀冰跟登山不一樣，登山就是出來吃苦受累的，相對說的攀冰是一個比較休閒，比較放鬆的一項運動。

比如我們在雙橋溝，每天早上出去攀冰，然後下午回來。

晚上就圍著火塘。

跟各路的山友一塊兒交流，很放鬆。

所以一定要選擇一個攀冰氣氛很好，有五湖四海朋友聚在一塊兒的地方，這種時候你的攀冰的學習過程就會變成一種享受，而且你還可以認識各種各樣的山友，那些愛玩兒戶外的人。

第四：在學習攀冰之前，可以做一些適當的強化訓練。

我剛才說過，攀冰不是靠手臂的力量拉上去，但你的手臂要是一點力量也沒有那也不行。

首先你要把鎬控制好，能夠把鎬打進冰壁，這個是最起碼的標準。

比如說，正常情況下我一天可能能揮幾百鎬，但你可能揮五十鎬手就不行了，那肯定不行。

可以提前做一些強化訓練。

比如說做小臂的耐力訓練，包括拉健身圈，握握力器來鍛鍊小臂的耐力。

沒事的時候，可以在家裡頭拿一個模擬冰鎬的東西練習揮臂，當然小心別把你家的那個吊燈給砸了

然後你還可以練一下你小腿的力量。

因為我們攀冰是靠大腿受力。

但是你的小腿也很關鍵。

因為我們踢冰的時候是要靠小腿來發力的。

所以你可以練你的小腿的力量：提踵。

把你的腳站在一個台階上，只用前腳掌站上去，然後不斷踮起你的腳後跟兒：沉下去，踮起來……這樣來練你小腿的力量。

所以說你要學習攀冰之前，最好有一些針對性的訓練。

大家如果是有報名的話，我們可以進行針對性的指導。

如果是通過學習攀冰的話，掌握的技巧就非常多了。

第一是冰坡行走。

說起來簡單，但是很多人在冰坡上完全不會走路。

因為，對於很多初級登山者來說，冰坡是一個很恐懼的東西，他們非常害怕，站在上邊完全不知道該怎麼行走，所以我們要學會冰坡行走。

除此之外我們還會認識各種技術裝備的器材，要學會使用及穿戴它；還包括上升下降、打鎬、踢冰、保護站原理、繩降等。

這些東西我們都會在攀冰中學習到，而且會實際運用到的。

我們有時經常聽說某某登了珠峰下來，連冰爪都不會穿，這不是笑話，是真實的。

因為有很多參加商業隊---保姆式登山的客戶，他可能真的登了很多山，甚至是登到珠峰下來，基本技術掌握的都不是很好。

所以我們如果攀冰的話，要學習很多東西。

學習攀冰將要掌握的技巧

理論課的內容：學攀冰運動的發展歷史，冰雪環境風險管理控制，認識各種各樣的器材及繩結的知識運用，高山病症 雪盲等。

實操訓練內容：冰面（坡）行走、冰爪與冰鎬使用技術（因為小冰鎬是一個非常強大的工具，我們剛才說了，由於小冰鎬的發明，我們可以攀登非常難的線路）、揮鎬與踢冰訓練、冰壁頂繩保護技術，陡峭冰壁的攀爬技術、冰面結組行進、冰壁與冰坡繩降技術、冰面保護站操作中的風險管理、保護站裝備知識、保護站原理、製作冰洞。

所以這一整套東西學下來，對於任何一個雪山，你都可以應對自如。

我剛開始發的那段雀兒山下撤的視頻，你再看時就不會覺得很恐怖很可怕了，因為這時你心裡完全有數，一切都在你的掌握之中。

舉一個實際的例子，我有個女同學，是11年跟我學的攀冰，13年去爬的雀兒山。

因為她高山反應比較嚴重，當時5月份爬完半脊以後，就直接把技術裝備都送人了，說再也不爬山了，因為他一路吐，吐得很厲害，但最後還是登頂了。

過倆月想想又來爬雀兒山，我當時告訴她爬山的過程中不要著急，慢慢走肯定能登頂。

登山下來以後問她怎麼樣，她說出發沖頂的時候一直都走在後面，結果到了冰壁底下，她反而是最先登頂的。

因為她攀過冰，雖然在整個攀登過程中還是一路吐，走得很慢，但是最後的那個冰壁對她來說一點不難，反而最先輕鬆登頂。

而其他人有些需要在冰壁上掛一個多小時，最後被協助拖上去。

因此，這個例子說明，通過學習攀冰，對於雪山來說，你就完全能夠收放自如了。

問題解答環節

問題一：請問高度老師，從技術動作方面，攀冰和攀岩的區別有哪些？

答：共同點都是腳和腿在用力 手是輔助鎖定的工具。

區別是攀岩會用到上高腳，手腳同點，攀冰不會用到。

攀冰極少有仰角。

問題二：嘉賓能推薦幾個不錯而且實用的冰鎬品牌嗎？

答：petzl quark，這款雖然已經淪為街鎬，作為入門以及進階都是不錯的選擇，要想更便宜的，可以考慮捷克的singrock，實際使用手感略比quark差點，但是考慮到價格因素，也可以接受。

問題三：在北京適合初學者練習攀冰的地方有哪些？

答：桃源仙谷 適合初級者。

另外還有密雲 安家莊。

問題四：攀冰運動有可能會遇到哪些危險情況？

答：1冰壁垮塌。

2落冰。

3先鋒攀的脫落 4不可預知的風險。

如凍傷。

但是相對說來，我們只要做好預案，這些都是可以避免的。

問題五：在攀冰的過程中，如果難度超出自己的能力範圍，應該如何撤退？

答：作為新手一定要跟隨正規的機構學習攀冰，學習之後大家會對自己的能力有全面的認知，並掌握冰壁判斷的基本知識和實用的下撤技巧。

在自己攀爬冰壁時首先要做到不去超出自身能力的冰壁，如果是在攀爬中因為各種因素而無法繼續，則可以用上學到的撤離技術。

大家一定要記住，撤離技術是沒有辦法的辦法，開展攀冰運動一定要量力而行。

問題六：能從技術層面分析一下斜冰壁和直冰壁怎麼攀爬更省力和快速麼？

答：第一個需要大量的練習。

初學者會打兩鎬上兩腳，如果熟練的話，可以採取一鎬兩腳的方式，就是打一鎬上兩腳，效率會比較高，這樣打搞的次數少，就比較省力。

第二是直壁上的，就需要大家一定要把打稿、上腳的動作做到位，做到始終有一隻手是在打直的狀態。

剛才這個視頻基本上就能說明這個狀態，我打了一鎬，然後上了兩腳，上了腳以後，我人是蹲著的，因為這樣，我握高鎬的那隻手才是直的，攀岩的朋友都知道彎曲的手臂是鎖定狀態，只有打直的手臂才能休息和放鬆，這樣才能夠更省力，尤其在直壁上面。

當然，需要大量的實際攀爬你才能掌握這些技巧。

問題七 攀冰時如何分析冰壁冰層的厚度和密度是能夠承受足夠的拉力的？

答：首先冰層的厚度起碼在30公分以上，因為我們最長的冰錐是二十二公分，冰錐是不能打到石頭的。

一個冰錐打到合格的冰面上，它能承受的拉力達到1500公斤以上，遠遠超過人的體重。

怎麼判斷這個冰，他能不能攀的話？首先我們看冰壁的顏色，如果是冰壁發白髮糟的那種，肯定不可以，因為氣溫太高，被太陽曬得表面發白，有點像雪了，這種冰是絕對不能爬的。

第二個判斷的標準是聽聲音，正常聲音是打鎬的時候鎬尖入冰是很脆很小的聲音，如果聽到是空空的聲音，就千萬別爬了，這個情況說明這個冰壁已經和它的基體就是它和岩壁已經脫離開了，這個冰壁就有可能垮塌。

第三種如冰柱的話，一般是類似於瀑布一樣的水流形成的。

這種冰瀑冰柱一定是要落到地的，檢查是否有貫穿整個冰柱的橫向裂縫，如果有這種情況的話，最好別爬。

第四是冰錐的強度，用三根冰錐做保護站，保護站的力量會非常強。

第一，保護站的冰錐用的是長冰錐。

第二，保護站的位置都是非常好的，太陽曬不到的地方。

第三，保護站只需要承受攀爬者的體重。

所以這種情況下初學者攀冰是非常安全的。