去山裡攀個冰，也是冬天的一部分

帶你尋覓佳境，尋找最佳體驗

未來的一整個冬季，

你都會被一項運動刷屏。

那就是——攀冰

北方的冬天已經下雪了，

你只知道北國風光，

千里冰封，萬里雪飄，

可你未必知道在高山環境中，

布滿了壯麗且變化多姿的冰雪地形，

能夠為你帶來完全不一樣的攀登感受。

穿著冰爪在硬雪坡上跋涉，

在堅硬的亮冰上攀爬，

身邊是四濺而飛的碎冰粉雪。

這些都是完全不同的體驗。

攀登者也必須能適應各種地形，

根據特定的情況，

正確使用裝備，攀登技巧以及保護系統。

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何謂攀冰？

攀冰的攀，是指在縱向有坡度的冰面進行攀登，這裡的攀登既可以向上攀登，也可以向下攀登（倒攀）。

攀冰的冰，指自然冰，分為水冰和高山冰，攀登的多為冰壁，冰瀑，冰掛以及冰柱。

攀冰是由攀岩運動發展而來的，但攀冰運動以其冰冷且危險的環境，吸引著勇於挑戰極限的戶外人，積極踴躍地參與著這項運動。

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裝備 全副武裝

攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

精良的裝備能夠保障你安全的同時也讓人能夠全身心地享受這項運動。

1、頭盔

攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時，較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經常發生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。

2冰爪

冰爪同高山靴配套使用。

分為8齒、12齒、16齒等。

使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。

捆綁式安全牢固、可靠。

冰爪可以保持你的腳穩定，避免打滑並且可以在冰壁上站立。

一定要卡緊，在路線中間，如果冰爪脫落，會有生命危險。

3安全帶

安全帶由腰帶和腿帶構成，腰部有裝備掛環，有足夠的空間掛快掛和冰錐等；

4冰鎬

技術鎬一對，一般在50厘米長，反曲線設計。

主要用來自我保護和維持身體平衡，需要成對使用，其中一把的後端有錘，另一把的後端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。

5冰錐

管狀冰錐的發明使攀冰的安全係數得到極大提高，不僅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰錐既快捷又容易。

冰錐使用合金鋼製成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。

在冰面上起到固定主繩、保護安全的作用。

在TOP-ROPE攀登時，頂上的冰錐至少有兩支，長度大於16厘米，兩冰錐的距離大於60厘米，一般使用三根做頂繩保護站，使繩的力量均攤到三根冰錐上。

攀冰時需要經常檢查冰錐有無鬆動

6高山靴

高山靴是專為登山探險而研究製造的。

它重量輕、強度大、保溫性能出色。

高山靴由強韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內套組成，穿著舒適、安全可靠並經久耐用。

7防水衣物和手套

不要過於追求運動的舒適而穿彈性的衣褲，如果在攀爬中由於流水而濕透，再遇上起風，將會有生命的危險；

手套防水，摩擦力大，在一定的保暖前提下儘量薄，這樣才不影響使用器械；

8雪套

雪套作用是防止雪粒、冰塊等進入高山鞋內從而保持腳部及內靴的乾爽；

9主鎖與保護器

主鎖主要起連接作用，做保護和設置保護點都要用上；

保護器不能使用帶制動功能的保護器，如GUIGUI，一般用ATC或「8」字環；

10繩子

攀冰應採用防水動力繩(干繩)，直徑在10毫米以上，結組攀登需要半繩或對繩，需要更多的攀爬經驗和設置保護點的經驗，攀登者和保護者要相當默契；

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技巧 三點固定，一點移動

攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

其中必要工具——冰爪、冰鎬。

冰爪給腳提供著力點，冰鎬給手提供著力點。

1在中低難度地形的冰爪用法法式步法(腳掌著地)

在緩坡上，可以採用鴨子式的法式步法。

雙腳略呈外八字張來，可以把更多地重量放在腳後跟上，更容易保持平衡。

在陡峭的冰坡上，採用法式步法直上非常彆扭。

所以側過身來沿之字形上升，反而會更舒服。

這樣做的目的是把重量分散在整個鞋底。

在使用冰爪行走時，一定要儘量增加鞋底的接觸面積，保證所有的齒都能 踩進冰里。

2在陡峭地形上的攀登

德式步法(冰爪前齒技術)

• 放低腳跟，向正前方踢腿，以減少重心的晃動，減輕對小腿的壓力。
  
  注意向上翹起腳尖。
  
  

• 一旦把前齒踢入冰里，平穩的把身體重量放上去，往上站起來，不要左右上下地搖動腳踝。
  
  

• 踢冰時腳與冰面垂直，兩個前齒沒入冰深度相同。
  
  冰面朝向改變時，也要調整相應踢冰方向（如冰面凹陷，兩腳應呈外八形；如冰面凸出，則應呈內八字形）。
  
  

• 基本來講，小碎步好於大步上攀，因為更不容易在不影響平衡的前提下把重心移到上面那隻腳上。
  
  

陡峭冰雪地形上的冰鎬用法揮鎬支撐

• 這種技術要求你向揮動鐵錘一樣地揮動冰鎬，把鎬尖深深的劈入冰中，像一個錨點一樣穩固。
  
  

• 深深劈入冰面的冰鎬不僅能支撐平衡，在你牢牢握住鎬柄時還能承受滑動的衝力。
  
  

• 需要通過練習來提高揮鎬的準確性和效率。
  
  

• 鎬尖入冰的位置越準確，需要揮動的次數和用到的蠻力也就越少。
  
  很快你就會明白，入冰過深可以導致取出冰鎬變得多麼困難，特別是在陡峭的冰壁上。
  
  

揮鎬牽引

用於最陡峭的冰壁上，典型坡度在60度及以上時，這時純粹靠前齒站立是很正常的。

在更陡的坡度，意味著攀冰者的部分體重必須掛在冰鎬上，在上行時，必須藉助冰鎬才能拉起。

冰鎬移動方式

在陡峭的冰壁上，有兩種基本的冰鎬移動方式。

第一種是平行鎬，在踢冰的時候，兩手高度相同。

這種方式讓人感覺更安全，但是速度較慢。

第二種方式是交替打鎬，速度更快、效率更高，但心理感覺沒那麼穩固。

每打一鎬就移動雙腳，讓你在攀爬相同距離時用到的打鎬次數更少。

攀冰是一項具有風險的運動，

若想嘗試，

請諮詢專業人員，

切勿隨意模仿;

安全、快樂，永遠是運動的立身之本。

了解了這麼多你是否也心癢難耐了呢