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為什麼運動後需要進行合理的拉伸？5個好處，讓你不得不了解

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我們在運動後需要進行適當的拉伸運動，因為拉伸運動可以幫助我們得到一些正面的影響。

你知道為什麼我們在運動後需要進行合理的拉伸嗎？這有5個好處，讓你不得不了解。

相信閱讀了本文以後，就可以讓我們重視拉伸運動了。

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第一個好處：緊緻肌肉

為什麼運動後需要進行合理的拉伸？因為運動後的拉伸可以幫助我們緊緻肌肉，從而幫助自己的身體獲取高質量的肌肉。

其實，一味追求肌肉含量是不可以的，我們還需要多多調整肌肉的質量，因為肌肉質量對於自己同樣也是至關重要的，可以決定這身體的健康、耐力等各個方面。

二經常進行拉伸運動，我們就可以因此而促進肌肉質量提高。

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第二個好處：優化身體線條

為什麼我們在運動後需要進行合理的拉伸？因為，運動後的拉伸可以幫助我們優化身體線條。

當我們進行拉伸運動以後，就可以幫助自己的肌肉線條得到美化，幫助自己的肌肉變得更加漂亮，提高個人魅力值。

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第三個好處：促進身體柔韌度

為什麼運動後需要進行合理的拉伸？因為拉伸運動對於身體的柔韌度有所改善，經常進行拉伸運動，我們的身體就會因為拉伸運動幫助自己變得更加柔軟，柔韌的程度就會i月那次而提高，從而幫助自己的身體變得更加具有韌性，進行運動的時候，就會更加輕鬆容易。

第四個好處：更好地支配身體

為什麼我們在運動後需要進行合理的拉伸？因為，運動後的拉伸可以幫助我們更好地支配身體。

有一部分人在進行運動的時候，容易被人說「沒有運動神經」，其實這就是身體不靈活的體現，遇到手腳不靈活的情況，我們就可以痛過拉伸運動改善，幫助自己的身體提高柔韌度，從而幫助自己提高協調度，在進行運動的時候就會更加容易了。

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第五個好處：消除運動後遲緩性疼痛

為什麼在運動後需要進行合理的拉伸？因為運動後的拉伸可以幫助我們消除運動後遲緩性疼痛。

這到底是怎麼回事呢？因為拉伸運動屬於靜態的拉伸，經常進行以後，就可以幫助對於肌肉的延伸和舒展，對於韌帶的拉伸，對於幫助自己的身體消除乳酸堆積，都是很有幫助的。

如果在運動後趕緊進行拉伸，就可以幫助自己四肢更加輕快了，可以幫助我們改善運動後的不適應，從而幫助我們提高運動的體驗。

為什麼運動後需要進行合理的拉伸？5個好處，讓你不得不了解。

現在相信你一定可以會重視起拉伸運動來了。

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