為什麼我們必須進行有氧運動？5個理由，讓你做好有氧運動

為什麼我們必須得進行有氧運動？5個理由，讓你做好有氧運動。

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第一個理由：提高身體素質

我們可通過有氧運動幫助我們來提高身體素質，因為有氧運動對身體素質有不小的幫助，同時具有不小的促進。

我們在進行有氧運動的時候，身體的各個機能都會有所促進和提高，久而久之，我們的身體素質就會不斷提高，最後健康就會有所提升了。

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接下來讓我們舉例說明：我們的身邊有一個二十出頭的小姑娘，就簡稱S，這個小姑娘每個月平均做有氧運動約二十五天，有的時候還會摻雜一些無氧運動，一次單位組織參加徒步登山活動，十多公里的路程，多數人走下來幾乎都是叫苦連天的，可是S卻輕鬆自如，絲毫沒有任何的不耐，在所有的人都快趴到地上的時候，只有她淡定自若，沒有任何累的樣子，儼然是一個健身老手的姿態，這就是有氧運動可以帶給我們的好處，不僅有著極高的身體素質，還可以在關鍵的時候出個小風頭。

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第二個理由：預防多類疾病

我們可通過有氧運動幫助我們的身體預防多類疾病，因為有氧運動對這方面很有幫助，那具體是怎麼回事呢？因為我們在進行運動的時候，身體的免疫系統會有一定的幫助，可以幫助我們的身體進行構建，所以多多參加有氧運動，可以幫助我們的身體預防多類的疾病，比如說是平常的感冒發燒等。

另外，有氧運動可以燃燒脂肪，調整我們的脂肪比例，讓我們的身體變得更具苗條，預防肥胖。

肥胖可以帶來幾類疾病，肥胖症、高血壓、糖尿病、冠心病等，這些疾病都可以通過有氧運動來有效預防呢。

所以我們從這個角度來看，也需要多多進行有氧運動。

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第三個理由：提高身體力氣

我們可通過有氧運動多多提高身體的力氣，提升自己的力量值，讓我們更具力量。

我們在進行運動的時候，往往都是會提高肌肉質量的，還可以提高神經肌肉的協調等方面，提高了肌肉的質量等方面我們的力量指數就一定會有所提高了。

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第四個理由：消除多餘脂肪

我們可通過有氧運動幫助我們的身體消除多餘的脂肪，因為有氧運動可以幫助我們的身體變得更具苗條，讓我們的脂肪有一定的消除。

肥胖是一個比較麻煩和常見的問題，而多多參加有氧運動就可以幫助我們預防這個問題啦。

第五個理由：維持肌肉含量

我們可通過有氧運動幫助我們維持肌肉含量，還可以幫助我們的身體提高肌肉的質量，所以從這個角度來說，我們也需要多多參加有氧運動，讓我們具有一定的運動量。

我們可保障一周至少三次的有氧運動，如果你適應了也可以提高一些運動量，讓我們身體獲取健康。

為什麼我們必須得進行有氧運動？5個理由，讓你做好有氧運動。