跑步鞋推薦，日常跑步和馬拉松入門級

2020-11-09

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從開始跑步到現在已經大約三年多了，用過很多雙鞋子，今天給大家推薦一下對於剛開始跑步和想要跑步的人做一些參考。

首先給大家總體推薦一下品牌，對於剛開始跑步的人來說，要學會選擇一雙適合的跑鞋，否則可能會導致你跑步姿勢錯誤，所以接下來會按照從開始到半馬之間的推薦

對於剛接觸的小夥伴，建議剛開始選擇低價位的鞋，不適合直接高價，一是並不是每個人都能承擔很高的費用，二是現在你還不需要如此專業的鞋，所以推薦鴻星爾克、361度、匹克、特步這幾個品牌價位在一百五到兩百區間內的跑步鞋，體重大的選擇厚底，但一般不需要太厚的低，但不要選擇硬底和純橡膠底。
剛入門之後可以選擇價位稍微高一點的，穿起來輕便舒適的鞋，這裡推薦特步、李寧兩個品牌，選擇價位在200到250之間的鞋，可以滿足你跑步的需求。
現在的你已經完全適應了跑步的節奏，這個階段你的配速應該在五分鐘左右，三到五公里極限配速需要衝擊四分半。

所以推薦你嘗試幾類鞋，一是李寧超輕雲系列，鞋底特別薄，鞋面一體織，鞋子採用很輕的材質，一般鞋底有三角支撐和透氣裝置，鞋子足夠輕便，但不太適合在公路跑步，適合橡膠跑道，用於突破自己極限、釋放自己。

第二個是李寧雲系列，比起超輕云云系列更能滿足基本日常活動，鞋底比較舒適，相對於超輕雲不至於硌腳。

第三個是特步跑步鞋，價位選擇300元以上，但抗慥性不行，鞋底變形需要及時更換鞋，否則會導致腳底受傷。
到達第四階段你就可以進行半馬比賽了，在這裡消費能力強的可以選擇亞瑟士、耐克之類的鞋，對於像我一樣囊中羞澀的還是堅持李寧運動鞋吧，李寧跑步鞋有便宜的，但性價比不高，推薦250+的鞋，雖然經濟不支持，但必須要買功能性更強的鞋，這個階段選鞋要選擇鞋底略厚，彈性較好，支撐性比較強的鞋，李寧最近幾款299和399的鞋就蠻適合。

對於大部分人來說跑步只是為了身體健康，鍛鍊身體，如果你只想安安靜靜跑步，還是選擇一款舒適性和減震性比較好的鞋，對於想參加馬拉松，想突破自己極限的專業級平民跑者，還是根據自己所處在的級別來一步步更換適合自己的鞋。

對於我買過的幾款鞋給大家做一下介紹，有的已經忘記名稱所以不介紹了，主要說兩款李寧的。