赤足跑優選，耐克rn free 5.0入手+8km體驗

創作立場聲明：完全個人體驗，沒收錢

4月開始跑步到現在，隨著體重下降和一步一步的訓練，到現在基本配速穩定在了4′40到5左右，但是開始有些吃力，畢竟阿迪ub19開始踩不動了，觸地時間需要提升，跑姿也要改變所以開始尋找一雙新跑鞋開始訓練，本來看中了hoka one one的clifton6和nb的1080 v10，但是價格都居高不下，所以想等一月打折再說

之前有人說鞋子壓腳背，要買大一碼，我實際穿後，覺得完全沒必要，如果是高足弓，可能需要大半碼就行，畢竟鞋楦很寬。

耐克的包裝還是不錯的，用的是chronopost送貨，第二天就能收到

我買的是歐碼44碼，基本上除了斯凱奇穿42或者43，其餘都穿44

說實話鞋子沒有官網看起來那麼立體，鞋面就是一般的布面，看著也應該比較透氣。

鞋跟有標記鞋子的坡差為6mm，之前的ub19坡差是10mm，對我來說感覺高了點。

鞋墊沒啥，左腳free，右腳耐克（有種天地會的感覺，左腳反覆，又叫清明），由於鞋子輕薄，連標籤都做在了鞋墊上，我這雙是我大天朝製造。

內部做工還是不錯的，寫了鞋子尺寸

實際上腳後，鞋子的緩震不是那麼明顯，赤腳站在地上的感覺還是比較明顯，尤其一開始走路時候感覺後跟比較硬。

既然上腳了，就出去跑一跑，本來慣例的10km跑，但因為帶了我老婆，她平時只能跑5km，所以第一次帶她提升跑量，就儘量跑的慢點，只跑8km，而且這鞋屬於赤足跑鞋，我也是第一次跑，所以也沒敢全程全力去跑。

實際途中我也嘗試加速跑了幾次，發現跑了1km適應後，鞋子很輕，回彈力度也剛剛好，很適合我現在體重，畢竟我現在體重感覺有些踩不動ub19了，越往後跑越輕鬆，覺得鞋子很跟腳，能輕鬆跑出4'的配速，甚至更快。

順帶說一下，這鞋子在用前腳掌落地的時候感覺緩震剛剛好，後腳跟落地就真的有赤腳跑步後腳跟砸地的感覺。

所以，不建議後腳跟落地跑者購買，並且赤足跑鞋對於小腿等肌肉力量要求高，所以不建議過長距離跑和天天跑。

不記得在哪看過，說是這鞋子可以鍛鍊你腳上五十多塊肌肉，不過看鞋底確實是很有肌肉感，沒有大底，所以磨損也是肉眼可見，還有一個缺點，就是鞋底這些溝壑，很容易卡小石子。

跑前

跑後

回家以後小腿有點疼，開始泡沫滾軸了，還是要繼續加強肌肉力量，大拇指外側也有些磨著疼，跑姿還是應該有問題。

最後說說鞋面，前面說看著透氣，實際上跑回來鞋面有些濕了，我穿的是迪卡儂的跑步襪，以前ub19的pk面料從來沒濕過，這次rn3.0是fn面料，5.0卻不是，有點搞不清為啥。

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總結下吧，這雙鞋真的很不錯，推薦給想嘗試赤足跑或者想改跑姿的體重較輕有經驗跑者，平常出街我不是很推薦，因為我覺得丑。

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希望大家越跑越好