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從開始跑步到現在已經大約三年多了，用過很多雙鞋子，今天給大家推薦一下對於剛開始跑步和想要跑步的人做一些參考。首先給大家總體推薦一下品牌，對於剛開始跑步的人來說，要學會選擇一雙適合的跑鞋，否則可能...

​2020年已經開始了你開始瑜伽了嗎？如果沒有建議你有事沒事一定要做一下瑜伽拉伸健康養生

作為大眾健身最為簡單有效的方法，跑步一直以來深受歡迎。它不用你專門花費去價格不菲的健身會所，也無需購置各類器材。只需要腳步不停，堅持不止，就能夠達到鍛鍊身體的目的。而對於喜好燃燒體脂，挑戰自身...

我們都知道髖關節有6個活動方向：前屈後伸、外展內收、外旋內旋。必須每個方向都活動開，才叫真正的開髖練習才是真正意義上的靈活髖關節，否則會造成髖關節甚至骨盆的不平衡。全方位開髖靈活髖關節，有助於骨...