因兒子一句話她減重130斤變辣媽：母愛真的能戰勝肥胖

世上的母愛有很多表現形式，有「慈母手中線」、有「孟母三遷」、有「棘心夭夭，母氏劬勞」……

而在美國有一位母親，她為了兒子，減重130斤。

她叫Erica Lugo，今年30歲，已經是一個七歲孩子的媽媽了。

她現在是一家健康公司的營銷總監，事業有成，家庭美滿，美麗、大方、自信，簡直是成功女性的典範。

立體精緻的五官，苗條又充滿力量的身材，讓很多少女都自愧不如。

沒有人能想到，大約三年前，Erica Lugo還是一個重達292斤的「重量級」媽媽。

肥胖的身材讓她沒有走進商場的自信，孩子因為她的肥胖在學校遭受取笑；

她甚至無法陪孩子玩耍，因為過度龐大的身體受不住這樣的「運動」。

為了孩子，她決定減肥：三年後，Erica成功減重130斤，成為了讓孩子驕傲的母親。

減肥，勇氣和決心同樣重要。

當然，對於Erica來說，還有母愛。

「當我的兒子讓我陪他玩耍時，我虛弱的甚至無法從沙發上站起來。

」

Erica從小就比別人胖，她從前的人生總是與「chunky（矮胖）」這個標籤相伴。

對於各種情緒，悲傷、壓力、快樂、疲憊……她通過大吃特吃來發泄她的情緒。

這讓她的體型越來越不受控制。

Erica其實也有過減肥的計劃，只是每次都胎死腹中。

索性她的丈夫完全不在意她的胖，這讓她徹底放棄治療了。

了解到Erica從前的食譜後，不禁感嘆這合起來大概可以做一個高熱量錦集了：

去工作前，她習慣於吃甜甜圈、大份披薩或2-3碗麥片當做早餐。

甚至在去工作的路上，她還會順便去一趟麥當勞加餐。

到了中午，她就跟同事聚餐，那當然也不是什麼健康的食物。

因為不喜歡做飯，她的晚飯經常是一些快餐，披薩、卷餅等。

就在Erica自暴自棄時，與兒子的一次對話讓她決定改變。

「那一刻，我心裡敲響了警鐘。

我告訴我三歲的兒子，我不能陪他玩耍，因為我虛弱的根本無法從沙發上起來。

」

她在那一刻無比清晰的認識到，如果她的狀態持續，她將無法陪伴孩子的成長……

「當看到體重秤上的數字時，我的心情沉重的要窒息。

」

當Erica決定開始減肥時，因為完全沒有學習過關於營養學和鍛鍊的知識，對於網絡上各種說法不一的減肥計劃，她陷入了迷茫與困惑。

她選擇從最基礎的開始。

Erica下載了一個健身APP來監測她的卡路里攝入和訓練。

依據這個應用的推薦菜單，她需要每天攝入2000大卡，小分量的食物和低熱量的食物是她的首選，一周保證有4-5天的有氧運動。

她起初非常執著於卡路里的攝入量，在減肥餐的構成上，除了卡路里的數字，她並不在意其他。

為家人做飯時，她也會特地將自己的份與家人分開。

Erica會做一些舉啞鈴的訓練，一般在進行有氧運動後的10-15分鐘。

量變引起質變，每天的堅持在13個月後有了回報。

她奇蹟般的減掉了110斤，隨之而來的是她生活的改變。

「我可以自信的走入商場，不會在有被人嫌棄擋道的尷尬。

我可以穿的泳衣進游泳池，而不是不得不穿短褲和很大的T恤。

」

「當碰到第一個屏障時，我是非常沮喪的。

」

在減掉110斤後，Erica迎來了減肥的平台期，她很難再靠舊的方式減重了。

在回顧每天的飲食和運動習慣後，她意識到自己必須改變減肥的計劃了。

一邊學習健康減肥的知識，一邊調整計劃。

在接下來的11個月裡，Erica又減掉了約35斤。

她開始重視肌肉的鍛鍊，一周要有5-6次運動，包括20分鐘的有氧運動和40分鐘的力量鍛鍊。

前後歷經三年，Erica減掉了130斤。

現在的她健康而自信，完全看不出三年前消極而畏縮的樣子。

都說每個胖子都是潛力股，Erica完美的驗證了這個道理。

瘦下來的她面孔立體精緻，又仿佛有點東方式的柔美。

身材凹凸有致，腿型雖然比不上超模們，但是健康精緻，充滿了力量美。

當然，元氣滿滿的笑容是每個人最大的武器。

如果不是眉眼間依稀是曾經的樣子，朋友都認為她整容了。

拿著曾經的裙子，Erica感到了滿滿的成就感

她終於可以毫無壓力的陪兒子玩耍，成為讓兒子驕傲的漂亮媽媽，站在攝像機面前侃侃而談。

Erica與兒子的合影

Erica上節目分享她的減肥經歷

「享受吧，減肥不是一個任務，或者說挑戰，它是上天給你的一個機會。

」

長時間的堅持減肥毫無疑問的也給Erica帶來了負面情緒，當體重減不下來時、當訓練磨人時，也會沮喪、煩躁、焦慮。

「在不好的一天後，吃一些甜甜圈聽起來很幸福。

但是我會問自己：「你真的餓了嗎？」」

大多數時候，吃只是她發泄情緒的途徑，她可以通過睡一覺，或像朋友傾訴，又或者短暫的散心來取代吃。

來自Erica的忠告

1

減肥是為了健康而不是其他。

2

不要過分在意體重的數字，重要的是健康和快樂。

3

將減肥目標作為一種生活方式，而不是短期指標。

4

適當的吃一些好吃的是有必要的。

5

與健身好好相處，就像要去約會！

慢慢的Erica習慣了這樣的生活，愛上了健身。

健身如今已經成為了她生活的一部分，她在Ins上分享減肥經驗，開個人網站幫助其他人減肥。

她加盟了一個全國連鎖的健身會所，作為總監和教練工作著。