瘦身美體哪國強？選擇適合你的瘋狂燃脂暴汗的運動瘦身

健身運動，是最近幾年才在我國掀起新浪潮的，其實在國外很多國家，早就風靡了！究其主要原因，大概就是我國的審美與國外不同吧。

國外的人，尤其是西方國家，他們喜歡高大健壯，皮膚健康色澤。

我們東方國家的審美則是崇尚美白和體態直順柔和。

因此，在健身方面，我們國家的很多女性以前都會選擇忍飢挨餓，而國外則是選擇運動瘋狂燃脂！

選擇斷食減肥瘦身的人認為，他們可以通過吃減肥藥和食物來獲得苗條的身材。

但是他們幾乎不知道，這樣的想法是極其有害的。

在採用必要的減肥措施的時候，最好是進行運動，在這個基礎上輕斷食，才是可取的有效方法。

在國外，運動瘦身越來越受到愛美的人士的青睞，最近又掀起了運動瘦身熱潮。

下面就讓我們一起來盤點一下，國外的那些瘋狂暴汗燃脂的運動項目吧！

目前，國外流行的運動減肥方項目包括：在明媚的陽光下衝浪，在涼爽的秋季天氣並沒有影響瘦身者對衝浪的興趣。

當中午的太陽還在照耀的時候，一群減肥瘦身的女士，會在教練的指導下開心的學習衝浪。

首先，衝浪運動不僅是令人興奮的冒險運動，而且是保持健康和苗條的好方法。

據說衝浪能有效地消除腰部、腿部和手臂的贅肉，因此深受人們喜愛和讚賞，大概是因為衝浪的人將身體置於海水中，海水中鹽能幫助減肥瘦身。

粗鹽瘦腰腹的減肥法，我之前也已經詳細分享介紹過了，在這裡就不多加介紹了。

其次，有氧搏擊健身是歐美等國家流行的另一種瘦身減肥運動。

這種健身運動不僅能幫助減少身體的脂肪，同時還具有防身的功效，對女性朋友真的非常的友好。

有氧搏擊結合了拳擊、空手道、跆拳道、自由搏擊、泰拳和武術等運動技巧。

在訓練的時候，配以強勁的音樂，訓練者會忘記訓練的痛苦，更熱情地鍛鍊，能保持運動的娛樂感，堅持健身。

另外，有氧搏擊運動具有節奏快、減脂塑形、強度高等特點。

經過一段時間的訓練，你的體型會明顯改善，深受歐美等國家的肥胖者歡迎。

最後，水中慢跑能加倍燃燒卡路里。

天氣轉涼後，他們會把慢跑場地變成了室內恆溫游泳池。

在水中慢跑的好處是，水所產生的浮力可以減輕一些身體重量，從而減少肌肉扭傷和降低韌帶受傷的可能性。

因為水比空氣有更多的密度和傳熱，水的阻力是空氣的12倍，因此在水裡比土地上更能消耗熱量。

通過水慢跑，人們的腹部、腿部可以得到良好的鍛鍊，腿和腹部的脂肪可以有效地減掉。

現代人在生活和工作的壓力下，可以說是身心俱疲了。

為了健康和美麗，讓我們加入運動瘦身的行列吧。