MFIT 安菲特丨大神級伏地挺身，你能練到什麼程度？
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伏地挺身是最常見的虐胸動作然而很多人平時更喜歡臥推、啞鈴飛鳥、器械夾胸等忽略了這一經典動作無非是感覺伏地挺身太單調，不夠刺激而事實上伏地挺身不僅有很多種新奇玩法刺激程度也不輸街頭健身美國運動營養專家 MFIT 安菲特為大家推薦14個不同級別的伏地挺身玩法據說只有健身大咖才能全部完成你能玩到第幾級呢？
第1級實心球交替伏地挺身
第2級啞鈴單側支點伏地挺身
第3級Bosu球伏地挺身
第4級半圓形移動伏地挺身
第5級"蜘蛛式"伏地挺身
第6級爆發跳躍換位伏地挺身
第7級變肘花式伏地挺身
第8級爆發騰空雙手交叉伏地挺身
第9級"連續擊掌式"伏地挺身
第10級爆發換位體前後擊掌伏地挺身
第11級"腿後擊掌"伏地挺身
第12級騰空"超人式"伏地挺身
第13級騰空"雙手拍膝蓋"伏地挺身
第14級騰空"雙手觸腳尖"伏地挺身
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編輯丨MFIT
圖片丨MFIT、網絡
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