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美國運動營養專家 MFIT 安菲特又來撒福利了今天來介紹一霸氣酷GIRL▽上海IWF女子比基尼全場冠軍安徽合肥女子比基尼冠軍

深蹲在健身界可是男女生必練的動作一個看起來很簡單的動作但它的功效與減脂效率可不低MFIT 安菲特就來講講深蹲除了能減脂外還有哪些好處

在腹肌訓練中，因為腹肌屬於小肌群，它所能承受的刺激很少，因此很容易就到達了上限，撕裂感也最為明顯。腹肌分為腹橫肌、腹內外斜肌和腹直肌三個部分。只有在訓練中對這三個部分都進行相應的鍛鍊，整個腹肌才...

在健身圈，我們經常聽到健身教練告誡：「脂肪都是全身減的，並沒有什麼局部減肥之說」，也就是你辛辛苦苦的進行卷腹、仰臥起坐並不能減掉腹部脂肪！的確如此！很多男生的下腹和下背部脂肪，女生的臀腿脂肪，都...

很多人以為瘦子更加容易練成肌肉男但瘦子大多數都是易瘦體質吃進食物沒有被充分吸收就被排出體外因食物無法很好的吸收利用起來導致身上的脂肪跟肌肉含量太少