吉克雋逸皮膚黝黑，不但沒有給她減分，反而看起來更美

很多人都喜歡膚白貌美的女生，卻不知古銅色的膚色也很好看，比如說吉克雋逸。

吉克雋逸是09年參加《快樂女聲》出道，後來參加《中國好聲音》而出名，的確是一名實力唱將。

健身房就應該有運動的樣子，吉克雋逸這一身運動裝，上身一件弔帶運動抹胸，馬甲線若隱若現，配上一條緊身褲和一雙長筒襪，運動氣息十足。

吉克雋逸穿一條黃綠色緊身運動褲，配上一雙運動鞋，上身披上一件黑色亂紋運動褲，運動的同時不忘時尚，運動也非常刻苦。

唱歌的吉克雋逸很美，運動的吉克雋逸也是漂亮迷人。

一件NIKE純白運動抹胸，秀的就是美美的腹肌，配上下身的黑色運動緊身褲，走的就是運動范。

歌手一般都會注重運動，從而增加自己的肺活量，吉克雋逸也是如此，才會在舞台上聽見她高昂的歌聲。

推薦以下5個鍛鍊身材的瑜伽體式！

體式1：戰士一後彎式

這個體式能夠切換雙腿進行鍛鍊，增加後彎的動作有助於腰腹力量的鍛鍊。

動作要點：山式站立，左腳向前邁出一大步，腳掌貼地，小腿垂直於地面，身體重心前移，帶動右腿向前傾斜，直至左腿大腿水平，上半身稍微後傾，右手向後下方伸直，手掌貼於右腿小腿，左手向後上方伸展。

體式2：三角站立前屈伸展式

這個體式對於雙腿的拉伸和腰腹的鍛鍊不錯，讓你的腰腹贅肉快速減掉。

動作要點：山式站立，雙腿向兩側滑動展開，三角站立，上半身向前傾斜，將小臂彎曲成垂直於上臂，小臂貼於地面。

體式3：駱駝變式

駱駝體式能夠鍛鍊你的脊柱，經常在辦公室坐著辦公的可以多練習一下。

動作要點: 跪立在地面上，雙腿分開，與肩同寬，大腿豎直，垂直於地面，上半身向後傾斜，左手向後下方伸直，捏住左腳腳後跟，右手向後上方伸展。

體式4：船式變式

船式對於核心力量很有要求，多鍛鍊能夠燃燒腰腹脂肪，練出好看的馬甲線。

動作要點：坐立在地面上，雙腿稍微分開，上半身稍微後傾，雙腿向上抬起，右腿向上前方伸直，左腿小腿彎曲，貼於左腿大腿，左腳夾在右腿大腿和腰腹中間，向上向上前方伸直，握住右腳腳後跟。

體式5：手倒立蠍子式

手倒立的體式能夠鍛鍊到全身的肌肉，加上蠍子的變化動作，腿部的鍛鍊加強了。

動作要點：跪立在地板，上身往前伸展，兩手貼於地面，雙腿慢慢往後向上抬，直到身體成倒立，雙腿繼續向前拉伸，小腿向下彎曲。

長得好看，唱歌又好聽，身材又不錯，這簡直就是心中的女神。

不過吉克雋逸也不是天生如此，想要在人前驚艷，就需要長期堅持不懈的鍛鍊和練習。

即使是大家，不管是想達成什麼目標，只要能夠堅持下去，都可以成功的！#清風計劃#

互動話題：在健身房健身的時候怎麼樣提高效率？

舉個例子：第一不要在意別人，專心自己；第二要按照自己的計劃進行健身。