桌球秘籍——這6個問題困擾無數球友！你想明白了麼？

一、業餘高手能達到專業水平嗎？

「天天苦練殺敵絕技，夢想將來成為高手，可是球齡比小隊員年齡還大，卻屢屢敗在人家拍下」。

多數球友不明白，動作不規範，是制約技術發展提高的瓶頸；沒有紮實的基本功做基礎，夢寐以求的高水平就成為空中樓閣。

甚至可以說，業餘再練也達不到專業的高度。

就像在平房的基礎上，怎麼也蓋不出摩天大樓一樣。

終於弄明白此道理後的業餘球友，就象樓房蓋到半截，發現基礎不牢固。

又面臨二難選擇，要不就此封頂；要不推倒從來。

多數人選擇了前者。

也有痴迷者，決心推倒從來，於是停止打比賽，先改動作，後練基本功。

當然，從頭再來，比新手初學還難。

等到苦苦練習若干年後，終於練得有點樣了，發現，年紀老了，反應慢了，力氣沒了。

自此，徹底喪失了打到專業隊員的想法了。

所以說，終究還是有差別的。

二、打桌球為什麼要規範擊球動作？

規範標準的擊球動作，並非誰規定的。

而是前人無數次反覆探索實踐，演化改進，總結提煉出來的。

是簡單合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便於發力，還原，銜接的最佳擊球方法。

使擊出的球 ，能夠達到快，准，狠，變，轉的效果。

所以，規範的擊球動作，是前人經驗的結晶，也是後人進步的捷徑。

三、為什麼要進行定點定線和多球練習？

我們經常看到桌球賽場上，左攻右打，精彩激烈，雙方拚命發揮著高難度的技術。

這就是競技運動的殘酷性。

然而，這大大誤導了業餘球迷，以為桌球就是那樣打。

俗話說：台上三分鐘，台下十年功。

運動員台下苦練基本功的時候，那些單調無味的，千篇一律的定點定線多球練習，很少為人所知。

造成多數球友不明白，練球和比賽的不同。

平時賽練不分，甚至只賽不練。

還美其名曰「以賽代練」，「練與戰緊密結合」。

定點定線快攻練習是訓練擊球的穩定性，以提高控球能力和命中率。

據說王楠一個球能打4500板不掉球，所以，實戰中，才能做到想打哪就打哪。

不象業餘球友，打在哪就算哪。

多球訓練確實是個迅速掌握技術的好方法。

比如練拉球，開場比賽，一場球下來也沒幾次機會讓你拉球。

一盆球能頂一周打比賽的拉球數量。

況且，一門心思地連續拉，能根據球下網、出台情況，及時進行用力方向和控制板型的手指微調，便於肌肉形成記憶，動作定型。

四、為什麼業餘球友多數不規範？

成人打球，不像兒童那樣，有教練嚴格要求。

初期，都是為了健身出汗找樂趣，多數不請教練，憑兒時水泥台上的「三腳貓」功夫，跟球友們瞎混，業餘球友們多數也不懂規範練球，即便有懂行的，也懶得去說，因為，說也白說。

對於成人初學者來說，與其站在牆角枯燥無味地練徒手揮拍，那如上台隨心所欲地瞎打痛快！於是，盲人騎瞎馬，走到哪算哪。

整天和球友相互叫板，沉湎於開場比輸贏之中。

以為，這樣打下去就能提高。

等到真正喜歡上桌球，希望再上一個台階的時候，受到錯誤動作的制約，很難提高。

此時，才想到規範動作，發現已經很難學好了。

多年孤僻動作已經形成，且根深蒂固，要改，如同小刀劃木板，前邊開始就劃歪了，後邊再劃，刀子順著原來軌道就走了，越劃越深，再想劃直極難。

所以，多數人選擇既成現實，任其發展的態度。

五、為什麼業餘球友多數不會轉腰發力？

主要是因為桌球速度快，對手感要求高。

初學者很難控制球，且還喜歡開場比高低。

新手比賽時，無須主動發多大力擊球，將球碰回去不下網出台就可能贏對方。

日久，自然形成只用手臂打球的錯誤習慣。

所以，學打桌球初期，不經高師指導，不按程序練球，所謂的「以賽代練」打著玩，極易養成孤僻動作，步入誤區，歧途難返，封閉上升空間。

我見過沒上過軍校當將軍的；也見過沒上經管學院成為企業家的；可沒聽說過未經體校系統訓練打成世界冠軍的。

六、為什麼一個動作要分解練習？

一個完整的擊球動作看似簡單，實際是很複雜的，腳，腿，髖，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先後發力，合理協調運動，最後將力量傳遞，集中作用到球拍上。

不經高師指導，不反覆練習，絕難掌握。

人的注意力有限，動作不熟練時，往往顧頭不顧尾。

我們最好把魚分成幾段，一段一段地吃。

先分段消化，然後串起來綜合練習。

這樣，容易掌握一些。