接發球，說來容易做來難

最近，見桌球網提問區關於如何接發球的帖子不在少數，球友們的回答也是有理有據，頗有見地。

什麼挑，擰，拉，彈，撕……各種技術介紹詳盡，感覺說起來的確是輕鬆。

事實，相信只要是經常打球的球友都心知肚明，桌球技術專業性很強，接發球技術更是複雜，要比單純地學習正手攻，反手撥等單項技術難得多。

尤其是剛接觸實戰的球友，更是怎一個「吃」字了得。

也是我的真實想法，接發球，說來容易做來難。

我們打球的沒有幾個不愛看球的，看人家專業選手，很少吃發球，台內短球的擺，擰，運用自如。

可一到我們，那可大相逕庭了。

接下旋也能搓出界，也能搓下網，接上旋更不要說，總而言之，針對業餘圈內各種發球，都得吃個遍（指剛接觸實戰的）！這都算是好的了，最起碼能看清球的旋轉，還有更多球友連對方發的什麼旋轉的球都看不出來。

接發球接到手軟，接到信心喪失。

甚至放棄打桌球。

如何接好發球，下面，我完全從業餘球友的角度，談談切合實際的接發球經驗（請高手繞過）。

首先，要學會盯球。

盯對方的動作。

這裡有揮拍，拋球，身體動作等。

有球友不禁要問，這麼多，能盯過來嗎？當然盯不過來。

這些都是不會盯球的球友要去注意的，打球也好，看球也罷，都可以去觀察，而這，絕非一日之功。

盯時間長了，你才有收穫。

最容易看的就是一種動作發一種球，沒有變化，動作也不隱蔽。

類似還有那些不斷變化著動作，但發出的球，都是不轉球。

還有很多類似情況，不一一列舉。

大同小異，這種球沒會麼變化，接起來容易，下旋你就搓一板，不轉你就撥一板，攻一下，即使也吃，適應個幾天就沒問題了。

（別靠訴我你還不會接，那說明你還不會打球，先去練基本功吧！）

接下來，盯上下旋變化，轉不轉變化。

業餘中，稍入流的選手，都能用相似的動作，發出上下旋或轉不轉的變化。

更有高手，上下旋的球，出球弧線都差不多，很難判斷。

盯這種球，就有難度了。

我建議先從盯出球弧線入手，方法不一定可取，說說我的理由，可以避免假動作地干擾。

雖然這樣接有點被動，但你多找找對方進攻的弱點，還不致於太慘。

畢竟業餘和專業有著相當大的差距。

能通過出球的速度，弧線判斷好旋轉後，再去練習盯球，盯球接觸拍那一瞬間，揮拍速度，摩擦部位，發力方向……，要是轉不轉還可以聽聲音，轉球不響，響球不轉嗎！

初學者剛接觸接發球時，的確得有這些考慮，不能亂無目的地去亂接，學會了盯球，再有意識地去選擇合理的技術接球，才是正八經的練習路子！

面對各種不同發球，如何正確選擇合理技術接發球，首先，你要練好基本功，（關於基本功，我以前文章已經介紹過了，什麼才是基本功）。

開始練球時，我們一開始都強調有個好的動作框架，是為以後練習其它技術打基礎的。

常見球友問，「我可以打正手對攻，連續幾百個不掉，反手撥也是，沒什麼不會接對方的下旋球，一打就下網「。

我沒有別的意思，看到這樣了問題，只能說桌球水平差距很大，對初學者來說，占有一定比例。

桌球網上交流的大多都是成人，他們中有一部分練球只為鍛鍊，很少動作，更不鑽研（關注桌球網的不在這之內，玩笑，卻也是實情，關注桌球網的都是好學的，好研究球的）。

我身邊這樣的也有很多，一打幾十年，水平就那樣了，也不提高，咱們不能評價什麼，畢竟人家樂在其中。

但若真想把桌球打好，不鑽研桌球技術是不行的。

我個人想，要想實戰，最起碼，正手拉，搓球，反手撥或推，這些技術得掌握得差不多吧！這樣，你才能在練習接發球時，有針對性地訓練。

當然，你要會橫拉，擰，挑，……那就更好了，能增加你接發球的變化。

業餘中不乏這些高級技術練得好的。

但對一般球友來說，還是練好最基本的，不要急於求成。

引用個問題，球友好問的，「我是橫拍，對方發的側下我能接，發的側上，我一接就飛了。

」這問題太常見了吧！個別球友出招，「可真接去彈，彈好落點，可以直接得分。

」，還有，「擰啊，板子放平點去擰。

」……這些指導都沒問題。

但是沒充分考慮球友的技術水平。

這樣球友可能盯球都有問題，或者，基本技術根本沒掌握好，你就讓他那樣去接，感覺很好，其實，沒能真正幫他們解決問題，就說擰，我身邊沒有幾個不會的，但結果呢，擰完後，經常被別人一板推或一板彈，得分了。

說明什麼，有些技術真沒那麼簡單，下旋你先練習搓好，對方短，你要是能搓不出台就很好了。

不失誤，接球穩定就可以了。

如果搓都搓不好，就想著擰，最後只會讓你的接發球，更糟！

有些短上旋也是如此，可以彈，或者撕，建議還是先把撥練好，掌握好發力原理，能在台內，小動作撥穩定。

寫這些也無非是業餘發球變化多，練球是各有一路，這些會影響你球技的進步，最後，想說說，雖然二千多字並沒寫出什麼真東西，但是總結一句話，就是「沒學會走，先別急著跑，真要是走好了，跑太容易了！」

搓接，業餘圈中最實用的接發球技術。

想實戰，先過搓球關。

我曾轉發過馬凱旋教練的《搓球也瘋狂》。

相信不少球友都看過，業餘圈內，鐵搓黨還是有一席之地。

別小瞧了他們，人家接發球還是有一套的，能比較準確地判斷上下旋，對上旋人家也能搓過去，而且弧線控制得很低，厲害吧！（不會拉弧圈，不會進攻，台內搓，出台削，也能贏倒一片)。

能有如此效果，值得我們借鑑的是對球的判斷和接球的穩定。

開始練習搓球，不要急著去搓上旋，也不建議那樣去練，先把下旋，不轉搓好。

台內短球，半出台的下旋，不轉都可以搓，多球固定動作，單球練習手感（兩人一個球對搓）先練慢搓（下降期觸球，盡力把球搓轉），再練快搓，來球上升期觸球，擺短和劈長都得練，說來容易，真要搓得自如，搓得瘋狂，那真得一番功夫，少則幾月，多則幾年。

業餘鐵搓黨都是多年手感的積累。

網站上再提問「怎麼搓球不轉？搓球為什麼總失誤？……」，請先想想，自己認真系統地練過搓球嗎？桌球每項技術，除掌握動作要領外，還有就是千萬次的重複練習，形成球感，才能達到運用自如的目的。

這些不是針對球友，因為身邊時常有人經常問我這樣的問題。

還有要認清問題的普遍性還是特殊性。

例如，某球友問，「我剛才反手撥的球怎麼下網了？」（我無語，誰都有失誤的情況，不出現，那一個球還不得打上幾天），心是這麼想，還真不好解答，只好隨便找點原因搪塞。

偶然有一次特殊的情況，球掉了，很正常呀！但你要問「我撥球總是愛下網？」這就不一樣了，值得注意和反思，可能是拍壓得過多，或者手腕不固定，總之，這就得考慮動作存在的問題了。

囉嗦了這麼多，其實我注重談的是搓球練習的心得，以及遇到問題如何與別人交流，具體的動作要領和示範，球友可看看袁義興教練的教學視頻，那是非常專業的，科學的訓練方法，值得我們模仿學習。

本文搓接就談到這裡，接下來，我會談談拉接發球。

拉接，還是要聲明下，我所介紹的技術完全針對業餘初級球友，技術也是針對一般情況，完全從業餘角度談自己的理解，不妥之處願與各位球友探討。

說起弧圈球，自然想起了馬凱旋教練指導業餘視頻中的一句話，「現在這年頭，狗都會拉弧圈。

」雖然是句玩笑話，但說明弧圈球太普遍了，想學打桌球，不練會弧圈球，還是先別去實戰了（當然，打顆粒除外，你看，我又想多了）！

說重點，拉接發球，只要是出撞球，理論上都能拉起來。

對業餘選手，半出台，強下旋拉起來可能有難度，但拉接發球還是非常不錯的接發球技術，因為拉接容錯性高。

就拿轉不轉來說，搓接非常容易吃球，拉接就不同了，即使質量不高，但也有一定的旋轉，若再能拉出落點，收效還是非常明顯的。

強調一下，拉接發球和平時練的拉下旋球還是不完全一樣的，除非對來球的判斷特別准，掄圓胳膊，一板沖死。

否則，引拍時，胳膊不要打開太直，保證引拍不過低，多用身體找球，不要發力過猛，貼住球再二次發力。

說白了，也就是快拉，力求動作小，發力集中。

正反手大同小異。

比正常地拉沖，多加些摩擦，保證上台率。

練習這種接發球，最好用多球，效率高。

一個人發，一個人練習接，發正手，反手出撞球，什麼下旋，不轉，或側上，側下，沒什麼更好的辦法，就是多練，和唱戲說的差不多，「台上一分鐘，台下十年功」。

桌球也是這樣，比賽中你拉中了一板，平時訓練可能就是成千上萬板，桌球練習也是量變產生質變。

最後，再說一種急長球，這種球業餘很多都接不好。

接這種球，一是站位，球長必須調整步伐，適當後退，以免被球頂住，多去帶，也就是快帶，加強摩擦。

這種球還真多見，平時經常見到球友都想一板沖死對方，結果失誤頻頻。

當然也有例外。

如果平時多練這種球，對這種球判斷好，腳步也快，一板過也是有可能的。

但平時見到的還是失誤的多。

所以建議還是先儘量穩定接上台，再去練習加質量。

我的心得全部都是建議性的，不是絕對的，只希望幫助球友們找到自己存在的問題。

文章的心得都是別人的，理解，練球是要靠自己，能辯證地看待別人的想法，最後，擇其善著而從之，其不善者而改之，必將學有所成！

「擰」作為具有跨時代意義的桌球技術，現已是專業選手的必備技術，尤其是張繼科，樊振東的爆擰，為桌球全台無死角，全方位，立體式進攻開創了先河。

專業選手的擰，無論是判斷，步伐，還是爆發力，哪一點都是我們望塵莫及的。

所以我們平均時練的擰，充其量也就是個像其形，很難有專業的質量。

我平時也經常練習擰，挑這些台內接發球的技術，經過刻苦練習，其實也就是練個形，別人看來動作不還不錯，但我自己知道，根本沒什麼質量，下面就我個人練習應用的體會加以總結。

我最先練的是挑，只要是台內短球，無論下旋或者不轉，我直接去挑都很容易，只要腳步到位，經過多球練習，效果還是不錯的。

挑相比擰，對步伐的要求沒那麼高。

舉個簡單例子，正手位小三角球，專業選手經常會用反手去擰起來，我從來不去練這個，畢竟180多斤的體重，即使不是因為體重，我也不想去練，這個真的是高難的技術了。

對預判，腳步和手法要球都很高，與其去練習這些很難完成的技術，不如練些更適合自己的。

但是用正手挑，就容易多了，只要步伐上到位，快收前臂，成功率還是很高的。

偶爾還能爆挑幾個。

正手挑，我認為要注意兩點，除了步伐到位，就是身體的入台。

也有人總結為兩插。

即腳插入台下，球拍插到球下，做好這兩點，挑打就容易多了。

再說反手的挑，要領差不多，多注意手腕，手臂的發力就可以了。

挑完後形成相持。

一般這種球，就是弱上旋，很容易被對方防過來，想挑出質量，就要加入落點的變化。

擰就不同了，一般擰的球都帶著側旋，吃球比挑球好，質量會更高些，威脅也就大了！我個人認為，擰球雖然有這些好，但也有很多難處，比如對方球要是長些，半出台，擰起來就沒什麼質量，再去拉，也不容易，因為擰時，手腕屈的幅度太大。

總感覺來不及，不如挑球好應變，好調整。

我一般對待熟悉選手，偶爾擰幾下，因為能很好把握對手發球的落點和旋轉，對待陌生選手，我還是用挑多些，擰很少用，挑上手容易，對腳步要求不是那麼高。

當然無論是擰還是挑，還要根據對手特點，有的球友反手很少進攻，被動防守好，你擰起來，挑起來，質量不高反被對手攻，這樣不如搓上一板。

總之，桌球球路（打法）確實有相剋（有點言過）之說，針對不同選手要用不同戰術，適合自己的能贏球的戰術才是最成功的。

最後，我的意思是擰可以練，一定先要把搓和挑練好，一比賽就知道了，要的是穩定，要的是成熟的技術。

桌球網——姜武