為什麼跑步之前必做適當熱身運動？5個原因告知你真相

我們在跑步運動錢是一定要進行熱身的，通過熱身運動提升自己，才可以去參與正式的跑步鍛鍊。

在跑步前把渾身上下的每一個部位，都好好地拉伸舒展開來，這幾乎成為了跑步運動員們的習慣，可是，你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？5個原因告知你真相！

第一個原因：提高體徵

你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？因為，我們可以通過熱身運動幫助自己提高體徵，讓身體更加容易適應正式的跑步運動訓練。

在正式參加跑步運動前，我們是一定要記住，提高自己的體徵的，從而幫助自己更好地進行運動。

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第二個原因：幫助適應運動

你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？我們需要幫助自己進行適當的熱身運動，幫助自己適應運動，讓自己更好地參加運動。

我們在進行熱身運動的時候，就可以幫助自己的肢體以及關節等各個部位都適應了運動，在進行跑步時就可以更好地適應運動，不會出現應激反應了。

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第三個原因：提高運動狀態

你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？當你進行了至少五分鐘以上的熱身，通過熱身運動促進肢體溫和地適應運動，接著再去參加正式運動，就可以有效幫助自己提高運動的成績，讓我們進行運動時運動的水平更好。

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第四個原因：提高運動成績

你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？因為跑步前進行一些良好的準備，就可以幫助我們提高有關跑步的運動成績。

熱身可以讓身體的身體各個方面都有所提升，這樣我們進行運動的時候，就可以更好。

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第五個原因：減少受傷機率

你知道為什麼跑步之前必做適當熱身運動嗎？因為跑步運動可以或許會導致我們受傷，而在跑步之前就適當進行熱身運動，可以儘量保護我們的身體杜絕運動傷。

當然了，有的人會在充分的熱身運動以後，讓身體也受到傷害。

有的人甚至還會在進行熱身運動的時候受傷，但是熱身運動還是必要的項目，我們可一定要記住。

運動前進行熱身，運動後進行拉伸，屬於科學鍛鍊的方式。

當我們在運動前進行了適當的熱身，就可以提高我們對於運動的全面性了。

什麼跑步前需要進行熱身運動？這5個原因告知你真相！