7個導致你發胖的原因，看看你都占了幾條？

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身邊總有人和筆者抱怨說，哇，減肥那麼難，早知道當初就不吃那麼多了！如果能有早知這件事的存在，就不會有那麼多人後悔了，不是嗎？

但是發胖的原因那麼多，你怎麼就知道你發胖是因為你吃得多呢？或許是你不運動呢？又或許是你生活作息呢？所以導致我們發胖的原因有這麼多，你只能對診下藥的改掉這些導致你發胖的原因，才能快速的減脂成功。

筆者最近從多位減肥減不下來的人那裡總結了這以下幾個導致人體發胖的原因，看看你都占了哪個？

第一、家族遺傳：肥胖基因

如果你是因為這個原因導致的天生肥胖，那你只能坦然地接受這個原因，要知道基因是沒有辦法改變的啊，所以如果你是天生肥胖，那只能從日常的飲食中控制，然後保持開朗的心態，接受醫生各方面的建議，絕對不能自暴自棄！

第二、家庭飲食

有的人一出生就是在富裕之家，那麼相對於他來說肥胖的原因也就是家庭飲食習慣，要知道老一輩的人辛苦了大半輩子終於可以過上好的生活了，所以後期會放肆地飲食，而且通常家庭菜都是大油多鹽為主，雖然不見得重口味，可是攝入的熱量過多，而且你還是沒法拒絕的。

第三、久坐

人天生惰性只能靠你後天的勤奮來改掉了，如果你習慣久坐，脂肪越來越容易堆積，你的肚腩肉就是你成為胖子的開始，久坐除了讓你的身材走樣，更加會讓你有高血壓的風險，所以久坐1小時就已經是個界限了，起來站立10分鐘就能改善。

第四、便秘

久坐同樣也會導致便秘情況的出現，建議每天早上都空腹喝一杯550cc的熱水，能夠有效地促進排便，而且多吃高纖維的食物，清淡飲食，粗糧都可以有效地促進排便。

第五、熬夜

這就是我們說的日夜顛倒，如果晚上熬夜工作或者吃東西，只會讓你越來越胖，熬夜還會抑制身體瘦素的分泌，脂肪的儲存的速度就會越來越快。

第六、壓力大

研究表明壓力大成為現代人發胖的主要原因之一，壓力大無處發泄的話，很多人就會尋找大吃大喝的方式來解壓，這時最常見的，但是後果就是導致身材越來越胖，看到身材胖了，估計壓力更大了，這就是個惡性循環。

第七、懶=不愛運動

很多人真的超級懶而且不愛運動，這個和久坐是非常相似的，不愛運動導致身體機能下降，而且還會身體抵抗力也會下降，從而導致脂肪堆積過多，而且還得不到有效地燃脂，自然就是越來越胖。

實際上還有個主要的原因就是不愛喝水，但是漸漸地這個原因得到了有效地改善，所以還不能算是最主要的原因之一。

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