導致肥胖的七個常見原因，如果占兩個以上，你將很難減肥。

我們都知道肥胖不僅會給人穿衣服造成不好看的印象，更重要的是可以造成許多心身疾病，比如說糖尿病、冠心病、脂肪肝等等。

這些都會嚴重影響人們的健康，許多人也因此而想減肥。

擁有一個標準的身材，是每個人都羨慕的。

特別是有的人既可以享受美食又擁有苗條的身材，那他們是怎麼做到的呢？是不是有什麼特殊的秘訣？

其實不是的，人之所以會肥胖，是由許多因素綜合作用的結果。

在生活中導致人體發胖的因素很多，在此總結了這7個主要的原因，看看你都占了哪些？

第一、家族遺傳

科學實驗表明，一部分人天生髮胖就是因為家族基因的遺傳，如果是基於這個家族遺傳導致身材的發胖，這個就很難去改變的了。

要知道基因遺傳，是從你生下來的那一刻就決定了，只能靠你在後天的環境下自我改善，可能還能有所緩解，如果你是自我放棄的人，那就坦然接受發胖的現象就好。

人嘛，一生平平安安就好！

第二、飲食習慣

很多人的家庭飲食習慣，都是喜歡多油多鹽多重口味，這也和平時個人的飲食很有關係，就是因為日常總是重口味、高熱量的飲食導致人體發胖。

所以，你只能從個人的飲食做出改善，比如把食物的烹飪方式，改為水煮或者清蒸等低熱量的方法，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物可以有效地幫助減脂。

第三、長期便秘

這個便秘可以說是身體的一種疾病，而經常便秘的人毒素積累，身上就表現為發胖，並且帶有大肚腩。

如何改善便秘？要知道便秘除了帶給你發胖的身材之外，嚴重的話還會導致抑鬱症、焦慮症等健康問題的發生，所以要趕緊治好便秘的問題。

記住這4點：多運動、多吃高纖維食物促進排便，多喝水養成排毒習慣、健康飲食以及良好作息！

第四、久坐

以上提到的便秘，也是有部分原因是因為久坐導致的。

久坐是現代人固有的生活習慣，幾乎每天超過大半天的時間都是處於坐著的狀態。

長時間坐著除了腸胃蠕動緩慢，導致大肚腩之外，還有導致下半身發福的狀態，比如說大象腿、小粗腿以及臀部贅肉增多。

第五、不愛運動

人天生都是有惰性的，所以能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著，是現代大部人懶人的基本狀態。

多運動可以促進人體的代謝，改善身材發胖等功效。

不愛運動的人，一旦上了年紀就知道，運動是多麼廉價的健康藥！

第六、壓力大

研究表明，壓力大已經成為現代人發胖的主要原因之一了，由於人體壓力大，大腦會分泌一些激素刺激神經，增大食慾以達到發泄壓力。

所以，你可以看到很多壓力大的工作者，晚上吃夜宵成了習慣，白天食慾大增，吃東西還非常快，還吃很多把自己吃撐，壓力就伴隨著肥胖。

但是這種方法是不理智的。

第七、熬夜

很多人習慣於熬夜，認為晚上的時間才是屬於自己的時間，可以做自己想做的事，白天就倒頭大睡，這樣日夜顛倒的習慣，只會讓我們處於發胖，抑鬱以及精神萎靡的狀態，也會造成我們身體的免疫力低下，引起許多疾病。

‍如果這7點你占了其中2點或者以上，那麼身體發胖是肯定的。

當然，如果你下決心做出改變，那想瘦下來也不是沒可能的！先天遺傳因素我們無法改變，但是我們可以通過改變我們不良的生活習慣及飲食習慣，在保持標準身材的同時，造就一個健康的體魄，何樂而不為呢？