印度姑娘堅持健身8年，從不跳過臀腿訓練，這葫蘆形身材簡直了

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「健身能讓女人更性感」

這句話你一定不會反對

或許每個人的審美不同

對「性感」也沒有嚴格的定義

但緊緻有肉感的曲線身材到哪裡都能引來較高的回頭率

臀部有肉的女生更是錦上添花更凸顯身材曲線視覺上也會更加協調

但說真的

練臀腿太痛苦了

對於多數男生來說都是咬牙堅持

甚至不少人都會刻意跳過臀部訓練

更別提對於大多數中國女生來說

怎麼能夠翹臀不粗腿

一直都是個難以逾越的話題

不過看完今天這位印度女生

估計你會對練臀腿有一個新的認識

她叫Sumeet Sahni

前段時間還被知名論壇Reddit評選為

全球最性感女人光看這清晰誘人的馬甲線

就已經被她吸引到了

有馬甲線的女生果然很性感

而征服萬千網友的憑藉的則是讓她引以為傲的翹臀完美蜜桃臀臀型

在很多人逃避練腿臀的時候

她卻恰恰相反

一周安排3次臀腿訓練堅持健身8年，從不跳過臀腿訓練很多人聽到一周練3次臀腿

可能會覺得這個頻率肌肉能受得了嗎

其實對於很多女性健身達人很正常

臀腿訓練腿對提升腰臀曲線非常有幫助

深受女孩們的鐘愛

Sahni 也並非一開始就有這樣的身材

Sahni 自幼生活在印度

本身印度對女性的要求就十分保守

更別提還能進行健身鍛鍊

8年前，她隨父母去了美國

她發現身邊的大多數女孩都有著健身的習慣

而且身邊的女生都比她要更肉感更有線條

相比她們

自己94斤的體重和身材瘦弱單薄太多了

女生天生愛美

尤其和身邊的女生們比較起來

也讓她多少顯得不夠自信

在美國健身文化薰陶下

也開始了自己的健身之旅

在她健身這8年時間裡

健身就是她的娛樂方式

在她上學的課餘時間

把精力全部放在了健身和飲食上

堅持永遠和效果劃等號

正是這份執著和付出才讓她收穫了完美的「葫蘆形身材」也收穫了眾多的粉絲

她每周都會為自己安排高強度的訓練

為自己制定了

「一周練6次，3次臀腿，2次上半身1次有氧的訓練計劃」

有氧運動能讓她減掉多餘的脂肪

而力量訓練才是刻畫身體線條的重點

粉絲們總是能在她分享的日常訓練里

找到練臀的靈感

現在的她

體重已經達到了140斤

但是長期的臀腿訓練不僅沒有顯胖反而有清晰的馬甲線腹肌更有完美的腰臀比例

相比於剛開始的筷子腿和瘦弱的身材

她的腿圍不知粗了多少

可卻比以前更加性感，更誘惑！

現在的Sahni擁有50萬粉絲

並且是一名小有名氣的線上教練

經常也會接到一些產品的代言

名副其實的靠身材吃飯

她經常在社交媒體上說一句話

「永遠不要錯過每個星期一」因為那是你該練臀腿的日子

雖然並不是每個人欣賞這樣的體型

但毫無疑問的是

她完全是依靠自己的努力和堅持

換來了現在的身材和成就

不論大家的目標是什麼

也能夠像 Sahni 那樣

不是因為有了好身材才去堅持而是只有堅持才能換來身材和希望！

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