練瑜伽時為什麼總是受傷？原來這才是罪魁禍首！

越來越多的人喜歡上了瑜伽，但很多人練習的時候，又總愛受傷。

這又是為何呢？其實，瑜伽受傷是常事，而究其原因，無外乎這4種：

1、一味的模仿老師做體式，不注意細節

很多學員練習瑜伽時只是一味的去模仿老師做體式，而沒有專注於每一個細節要點。

為此，原本覺得身心放鬆的課程，也更容易讓身體受傷。

2、熱身時間少，或為及時熱身活動

很多學員學習時，經常會出現遲到的情況。

為此，也錯過了熱身和調息的機會，而這樣直接開始練習，就很容易導致肌肉拉傷。

3、錯誤的練習習慣

很多學員們學習時會自覺的屏氣，如果在屏氣的同時去做瑜伽體式，很容易導致腦部缺氧，也就容易出現頭暈，噁心的情況了。

為此，養成良好的習慣也就十分必要了。

4、錯誤的引導

如果你沒有碰上一名對的老師，很容易被老師錯誤引導。

這個倒不是說老師教學有問題，而是，如果老師沒有根據學員的身體狀態去選擇體式，很容易讓學員在做高難度瑜伽體式時受傷。

而這4種原因，也是瑜伽練習時最容易出現的受傷原因。

如果你想更好的享受瑜伽帶來的益處，那就一定要謹記哦！

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