去健身房鍛鍊，這些習慣你注意了嗎？

健康是人們永恆的追求，隨著生活水平不斷提升，去健身房鍛鍊日漸成為一些人日常生活的一部分。

但別忘了健身房是公共場所，為了能夠更好健身，基本的健身房禮儀我們也應當了解。

在強健體魄的同時，更要提高自身文明素養。

您懂得，健身房是公共空間；

別忘了，不要霸占運動器械。

用私人物品占器械，不管有心還是無心，都是一種很不文明的行為。

健身房屬於公共社區，所有東西都是共享的。

要知道在健身房裡不少人都在等器械使用，某些比較流行的器械，有的時候甚至需要排隊使用。

而器械上有毛巾或者私人物品，代表此器械已經被占用了，使用者可能正在組間拉伸。

這時候大家就會自覺走開，或者在附近做拉伸，站著排隊。

您懂得，整齊有序方便大家；

別忘了，器械用完及時歸位。

無論任何時候，當你使用完啞鈴或者是槓鈴等，一定要細心的將這些器材放回原位。

其他的健身成員是來這裡鍛鍊身體的，不是來"尋寶」的。

你一時的不注意，可能會給其他人帶來諸多的不便。

您懂得，衛生整潔舒適你我；

別忘了，及時擦盡殘留汗漬。

為了讓自己與其他人更舒服地健身，這裡給你個建議：假如你運動的時候揮汗如雨，健身器械上都是你的汗水，請用健身房提供的消毒劑擦拭乾凈汗水。

同時，在使用之前，你也能先墊上自己帶的毛巾，防止身體與機器直接接觸。

您懂得，公共用品需要愛護；

別忘了，運動器材輕拿輕放。

健身房中的運動器械及相關物品都屬於公共用品，需要大家共同愛護。

遵守使用規範，對待小件健身器材儘量輕拿輕放，既能避免了器材和地板的不必要損壞，也能減少摔打器械產生的噪音，不影響他人訓練。

您懂得，公共場所保持安靜；

別忘了，大聲喧譁有損形象。

健身房是公共場合，沒有人願意聽到大喊大叫。

在使用器械健身的時候不要發出嘶吼聲，這可能會讓工作人員誤以為你受傷了需要幫助，同時也會影響周圍健身的人。

手機鈴聲也儘量調低或靜音，以免妨礙專心訓練的人集中精力掌握動作要領，嚴重的還可能因為驚嚇造成他人身體損傷。

需要通話聊天儘量回到休息室，可以去休息區。

您懂得，公共秩序需維護；

別忘了，衣著得體重禮儀。

健身房是公共空間，鍛鍊時，男士儘量不要赤膊上陣，女士也不要穿過於緊身的運動褲，以免給別人帶來尷尬。

如果喜歡自拍，拍攝的時候不要把別人拍進去。

您懂得，尊重別人是修養；

別忘了，他人上課勿打斷。

不要去打斷正在練習，或是上課的會員、教練。

不管你看到的教練或是其他健身的朋友練習狀況正確與否，都請他們做完動作之後，再跟他們說話，不要當他們正在進行訓練時打擾他們，這樣可能導致他人受傷也很不禮貌。

私教上課過程中，請勿打擾教練教學，有問題可請教巡場教練。

您懂得，個人垃圾要帶走；

別忘了，舉手之勞顯文明。

離開你的運動區域的時候，要讓那裡保持清潔，別留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或其它東西；讓衣帽間保持整潔，下一個健身者不會想看到你留下的垃圾。

如果你是一個真正的紳士，肯定不會給自己留下任何「把柄」。

小細節大文明：新生入學禮儀篇

小細節大文明：遞接物品篇

小細節大文明：手機禮儀篇

小細節大文明：公共運輸出行篇

小細節大文明：公共微信禮儀篇

小細節大文明：公共節約用水篇

小細節大文明：垃圾分類篇

小細節大文明：綠色出行篇

小細節大文明：拜訪做客篇

小細節大文明：吃飯禮儀篇

小細節大文明：開關門禮儀篇

小細節大文明：面試禮儀篇

小細節大文明：撥打電話篇

小細節大文明：買單禮儀篇

小細節大文明：酒店禮儀篇

小細節大文明：送花禮儀篇

文明在我們心中

會在我們生活中不經意地流露著

有時候，多一個手勢

對別人來說，就是多一份體貼

有時候，多一點耐心的等待

對別人來說，就是一種關愛

還有時，多一點點分享

對別人來說，就是多份溫暖

文明見於細節， 創建從我做起

一言一行總關情，攜手共建文明城

（北侖發布綜合編輯，部分資料來源：文明青島，配圖來源網絡，版權歸原作者所有）