疫情期間在家中太無聊？練習瑜伽打發時間，在輕鬆的氛圍維持身材
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小密語錄：到了我們待在家中就是為國做貢獻的時候了，除了吃和睡之外，還可以跟著小密來練習瑜伽，不光能夠趕走贅肉，維持身材，還可以幫你打發無聊的時光！
從農曆新年開始，一直持續到現在的新冠病毒疫情，始終牽動著全國人民的心。
現在的疫情防控依然嚴峻，我們普通大眾能夠做得，只有待在家中哪也不去，避免人群聚集以及自我隔離才是最好的防疫措施。
不過，長期宅在家裡，對於一些人來說非常煎熬，每天都感覺超級無聊。
而且身材也在不斷的發福，今天小密就為大家帶來了解決措施，不光能夠讓你打發時間，而且還能瘦身減肥，這種措施就是練習瑜伽，下面我們一起來看看吧！
Look1：減掉小肚子上的贅肉
肚子上本來就非常容易出現贅肉，再加上最近宅在家裡總是吃的比較好，也比較多，肚子上的肉肉就更多了，為此，趕緊來練習瑜伽體式吧。
手倒立體式，首先是雙手伸直支撐身體，然後讓身體倒立起來，之後保持上身伸直姿勢，然後雙腿從開始的併攏伸直，變為左右分開，超過肩膀的距離。
輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，讓雙腳腳尖抬起來，保持住身體平衡。
弓式，趴在瑜伽墊上，然後用力抬起上半身和雙腿，用雙手分別抓住雙腳的腳踝，形成一個圓環，頭部也跟著向後用力，讓右腳貼在頭頂，會感到腹部肌肉被拉緊。
三角扭轉體式，首先是雙腿站立的姿勢，然後讓左腿向左側邁出一步，然後上身向左側彎曲，讓左手支撐在左腿上，右手則是彎曲在頭頂。
Look2：減掉大腿上的贅肉
大腿跟小肚子一樣，都是比較容易堆積贅肉的地方，要想收穫完美的雙腿，下面的體式就得抓緊練起來，趕走贅肉塑造出現細長的雙腿。
雙角體式的變式，首先是雙腿伸直坐在瑜伽墊上，然後保持上身挺直姿勢，雙腿緊貼墊子，然後將右腿向上抬起來，伸出左手抓住右腳，右手支撐在地上。
駱駝式，首先是跪在地上，然後雙腿的大腿挺直不要彎曲，上身開始向後彎曲，儘量保持與地面平行，然後讓雙手支撐在身後的地面上，保持頭部後仰的姿勢。
騎馬式的變式，首先是蹲在地上，然後左腿向後撤步，讓膝蓋觸地，然後豎立起小腿，上身向後彎曲，讓雙手支撐在身後的位置，頭部跟著後仰，右腿則是腳尖觸地。
Look3：減掉手臂上的贅肉
要想展現自己的婉約氣質，不光要有完美的顏值，更要有纖細的手臂，如果手臂太過粗壯，真的是非常難看，而且會給人一種漢子的感覺。
站立體前屈變式，首先是雙腿站姿，然後微微分開一些，之後上身向前彎曲，身體緊貼在雙腿上，雙手繞過雙腿的內側，抱住兩個大腿，保持這個姿勢不要動。
蝗蟲式變式，首先是趴在地上，然後雙手支撐在身前的位置，然後讓身體繃緊，保持一條直線，然後慢慢讓身體騰空起來，保持與地面的斜角。
起飛式變式，首先是蹲在地上，然後雙手伸直支撐，讓身體騰空起來，然後左腿向後方伸直即可，右腿則是向右側伸直，雙手肘彎曲支撐在身上，維持平衡。
俗話說得好，每逢佳節就要胖，更何況在家中躲病毒，每天都不能出去運動，身材更容易出現發福的跡象。
今天大家遇到了小密，那就不用再為身材發愁了，每天堅持練習幾組瑜伽，讓自己在輕鬆的氛圍中快速瘦身，變成一道閃電！
