45歲蔣勤勤產後強勢瘦身，2個月減掉31斤，網友：這是怎麼做到的

45歲蔣勤勤產後強勢瘦身，2個月減掉31斤，網友：這是怎麼做到的

45歲蔣勤勤產後強勢瘦身，2個月減掉31斤，網友：這是怎麼做到的

• 隨著社會的發展，越來越多的人物質上都能夠得到滿足，於是對於生活的儀式感開始注重起來。
  
  
• 而對於女性來說，精緻生活的第一步，就是對身材曲線的管理。
  
  
• 畢竟，完美的身材曲線是能夠讓人更加自信的，哪位女性不希望自己前凸後翹，不希望自己擁有一雙纖細挺直的大長腿呢？

身材決定了很多東西，可以讓人更加自信，給人的第一印象也會很好，很多時候，身材對生活和工作是有一定影響的。

蔣勤勤是一個非常好的演員，出道以來，她出演了許多膾炙人口的作品，創造了許多經典角色，這讓她獲得「古裝第一美女」的美稱。

其中我們不得不提的一部劇就是《喬家大院》了，正是因為拍攝這部電影作品，讓她和陳建斌相識，進而結婚生子。

苗條的身材對於女性來說是非常重要的，而女明星更是這樣，這會直接影響到自己的星途和資源的多少，所以，很多女明星對自己的身材管理都尤為注重，而女神蔣勤勤可謂是把身材管理奉為人生第一大事，巴掌大的細腰，身材苗條，S形曲線太優越。

尤其是她系好腰帶後，身材曲線更加明顯，呈現出「凹凸感」，這狀態需要哪裡像一個45歲的女人！

別看蔣勤勤顏值高，身材還這麼好，其實她和很多女性一樣，都避免不了產後身材走樣的困擾，生完孩子之後，她的「幸福肥」就放飛了，一時間體重飆到了136斤，女神瞬間長出了雙下巴，水桶腰，這對於女人來說，簡直是噩夢一樣。

雖然蔣勤勤很少活躍在觀眾面前了，可是對於女人來說，身材是絕對絕對不能走樣的，於是，產後的蔣勤勤開始了自己的減肥計劃，用行動的實力完美詮釋了「我可以放飛自己的肉，但是我想瘦就瘦」這句話。

僅僅花了2個月，蔣勤勤從126斤生生瘦回了95斤，這對於一個已經45歲產後女性，是真的非常不容易。

這樣常年維持正常體重，胖了之後也能速度瘦下來的方式，估計大家一定都非常感興趣吧？小編也非常好奇，終於在蔣勤勤的社交平台上找到了她減肥的蛛絲馬跡。

蔣勤勤非常喜歡鍛鍊健身，尤為鍾愛普拉提運動，通過普拉提來塑造自己的身材，而她自己也坦言自己能夠常年保持94斤的體重，和自己經常做普拉提運動是密不可分的。

其實不止蔣勤勤，大部分女明星對自己的身材都是很重視的，普拉提無疑是她們很喜歡的減肥方式，強度不高，減肥效果是一流。

大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

所以蔣勤勤和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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