45歲的蔣勤勤兩個月瘦了31斤，甩掉雙下巴和水桶腰分享了減肥方法

45歲的蔣勤勤兩個月瘦了31斤，甩掉了雙下巴和桶腰，大方地分享了自己的減肥方法

只要一個女人對自己的身材負責，她就不會辜負自己的時光。

如今，越來越多的女性開始關注自己的身材。

畢竟，美麗是女人的天性。

誰不想要完美而驕傲的身材曲線呢？誰不想成為時尚女神？

蔣勤勤，作為瓊瑤姑娘，一直以來「古裝第一美女」他演過許多非常經典的電視劇，如《白毛女巫》、《還珠格格》、《喬家大院》等，給大家留下了深刻的印象。

他身價高，身材好，演技高超，不遜於女神之名。

不幸的是，蔣勤勤自從娶了一個女人後就很少出現在銀幕上。

他從女神變成了全職妻子。

對於女性，尤其是女明星，體重一直是一個不可避免的重要話題。

作為公認的女神，蔣勤勤有著天生的好身材。

他全年體重保持在94斤左右，腰腹部沒有多餘的脂肪。

但你們都知道，女人生完孩子很容易變身是的，連蔣勤勤也未能倖免。

哦，我的上帝！！！蔣勤勤出生後，連臉蛋都成了這樣的，這雙下巴，這條腰圍，這是為了放過自己嗎？據說這個數字保持在126斤。

是不受約束的肉腫了嗎？

雖然蔣勤勤很少活躍在觀眾面前，但對於女性來說，身材絕對不變形，所以在出生後，蔣勤勤就開始了自己的減肥計劃，用行動的力量完美詮釋「我可以自己讓肉飛走，我想變瘦。

」這句話。

蔣勤勤只用了兩個月，就從126斤重了95斤對於一個45歲的產後婦女來說，這真的不容易。

這樣的全年保持正常體重，增重後快速減肥的方法你一定很感興趣吧？小編也很好奇，終於在蔣勤勤的社交平台上找到了她減肥的線索。

蔣勤勤非常喜歡運動和健身，尤其是普拉提。

她通過普拉提塑造自己的身體，她坦言自己一年四季可以保持94斤的體重，這和她平時的普拉提是分不開的。

其實，不僅僅是蔣勤勤，大多數女星都非常重視自己的身材。

普拉提無疑是他們最喜歡的減肥方法，強度不高，減肥效果一流。

麼蔣勤勤的"瘦身秘籍"到底是什麼呢？其實並不難，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩

合什麼人群呢？

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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