你為什麼健身？

「你喜歡健身嗎？為什麼？」「你為什麼要堅持健身？」「是什麼讓你每天堅持鍛鍊運動?哪來的動力？」這些問題，雖然問法不一樣，但就實質而言，都是在詢問健身的作用和意義。

那為什麼要健身呢？健身的好處，可以歸納為可以擁有健康的身體，可以擁有美好的身材，可以更有意義地生活等三方面。

「書到用時方恨少，人到病時惜健康。

」一些人平時不注意身體的鍛鍊和對身體的養護，等到有病的時候，需要花錢，還需要受罪，不由就會追悔----以前花在健身方面的時間太少了！應當說，健身的最基本意義，是對身體健康的保證，是防患於未然。

高熱量的食物、不健康的生活習慣、生活的壓力，更有對健身的忽視等，肥胖已經成為一種「流行病」。

肥胖的結果，導致高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、腦血管病、脂肪肝、關節炎等不同的疾病隱患，還影響到心理的健康和生活的質量等。

肥胖者要是一開始注意健身或者堅持健身，就不至於到後來花更多的時間和精力減肥了！

說健身對形體的好處，還要從肥胖說起。

1997年，世界衛生組織就把肥胖明確定義為疾病，所以，五大三粗的身形，不見得就是健康的；另據一項調查顯示，我國有9億人處於亞健康狀態，其中最大的一個影響因素是因為肥胖。

減肥，就是去除疾病；不僅是去除疾病，把過多的脂肪減掉了，擁有了健康，也是擁有了好看的身材。

堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓練，同時合理控制飲食，可以減肥瘦身；合理控制體脂率的前提下，堅持深蹲、箭步蹲、硬拉、引體向上、臥推、伏地挺身、卷腹、平板支撐等力量訓練，則可以增肌塑形。

愛美之心，人皆有之。

隨著健身知識的普及和對美好身材的追求，越來越多的人湧進健身房鍛鍊，在擁有身體健康的同時，也希望通過力量訓練增肌塑形，打造出屬於自己的好看身材來。

女生希望打造出腹肌、翹臀、修長腿等，擁有曲線美的身材，男生希望打造出胸肌、背闊肌等，擁有倒三角身材；事實上，無論男女，只要堅持科學鍛鍊，都可以打造出屬於自己的好身材。

身材是一個人最好的名片，擁有「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的身材，是健身者基於身體健康的更高追求；而基於好身材的健身者，仍然積極於健身，則是把健身當作對待生活的態度，是在享受健身，是在更有意義地生活。

深入來說，以健身為生活方式者，也必然是常年健身、持久熱情於健身者。

最後，引用《論語·雍也》里的一句話來概括健身的作用和意義，「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。

」知道健身對於身體的好處，能夠堅持健身，保持身體的健康屬於「知之者」；以健身為習慣，打造和擁有美好的身材，屬於「好之者」；視健身為樂趣，把健身當作人生的態度，屬於「樂之者」。