美女健身模特，最愛虐腹，馬甲線身材羨煞眾人

文、七月

對於女孩子來說，想要練出肌肉，其實相較於男性，要困難得多，因為本身激素水平不同，所以女孩子們，就算是健身很久，也不一定能練出肌肉身材，而且，大部分的女孩子也都不喜歡太過強壯的肌肉，她們去健身只是為了能讓自己的皮膚更緊緻，體型看起來有曲線罷了。

今天要跟大家說的這位來自韓國的美女，是一位健身模特。

從照片上看，她的身材凹凸有致，四肢纖細，手臂上甚至還有清晰可見的肌肉線條，特別是她的腹部，非常緊實，馬甲線也是相當吸睛，搭配上古銅色的肌膚，十分性感。

她是韓國小有名氣的平面模特，經常會給一些健身的雜誌和服裝拍攝封面廣告，所以保持身材是她平時最重要的事情。

在工作之餘，她每天都會去健身房待兩三個小時，為此還請了專業的教練。

長期以來對自己進行詳細的健身指導，除此之外，教練對她的飲食也是嚴格把控。

因此也讓她養成了非常健康的生活習慣。

她幾乎從不吃油炸食物和甜食，也從不喝酒，熬夜。

在平時的鍛鍊當中，將有氧訓練和力量訓練相互結合，在燃脂的同時也從不忘記增肌塑形。

因為在她的觀念里，女孩子應該是精緻的，有曲線的。

所以她從來不會強迫自己去減肥，只是希望通過健身讓皮膚更緊緻，這樣看起來，就算體重不輕，但依然很顯瘦。

所以她平時最注重核心力量的鍛鍊。

也正是因為一直堅持虐腹，她才能擁有人人羨慕的馬甲線，她說，女孩子的腰部是最能暴露年齡的，有一個纖細的腰部，會讓你看起來年輕很多。

而因為工作需要，她在拍攝照片的時候，也經常會穿一些緊身或者露出腰腹的服裝。

所以，她絕對不會讓自己的腰部有一絲的贅肉。

而我們也知道，對於一個女人來說，腰腹部和臀部其實是最容易堆積脂肪的，特別是腰部兩側的贅肉，非常不好減。

因此她也將自己的經驗分享給了我們。

想要減掉腰腹及兩側的脂肪，除了平板支撐和卷腹，也可以做一些俄羅斯轉體、側支撐抬臀和腰部拉伸的動作。

特別是一些經常久坐的上班族們，一定要堅持練習，才能避免越來越多的脂肪堆積。

對於模特模特來說，身材就是她的本錢，但它卻不僅僅只是為了工作才去健身。

她認為，女孩子在生活當中一定要自律。

因為一個自律的人，容貌和身材都不會差到哪兒去。

不知道大家是否認同？

本期分享就到這裡，歡迎留言討論。

（圖片來源於網絡，侵刪）