39歲全智賢身材豐滿，穿緊身衣凹凸感盡顯，自稱好身材全是靠練的

39歲全智賢身材豐滿，穿緊身衣凹凸感盡顯，自稱好身材全是靠練的

39歲全智賢身材豐滿，穿緊身衣凹凸感盡顯，自稱好身材全是靠練的

運動 減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免 內源氧缺乏。

運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動呢，最好建議：合理安排三餐、飯後站立半個小時、睡前五小時禁食。

說起80後的南韓第一美顏，就不能不說全智賢了，可以說是風靡了一整個時代的韓流明星了，自她出道以來主演電影《野蠻女友》，到後面的各種爆款韓劇《來自星星的你》，《藍色大海的傳說》，每一部韓劇都可以說是一個經典。

更令人驚訝的是，她出道多年，顏值身材依然未變，現在的她跟出道時相比，魅力只增不減，對於觀眾們來說，她除了有出眾的演技實力，神級的美貌，時尚能力也是受到大家的公認的，最近她雖然沒有再出新的影視作品，但是也有經常接各種廣告代言，最近她拍攝某廣告的穿搭就特別受人關注。

這次拍攝廣告的穿搭非常多樣化，不同類型的穿搭風格，全智賢都可以輕鬆駕馭，所以說它的表現力不是一般的強，可塑性也是非常高的。

像這一身淺棕色的西裝套裝就非常幹練大方，剪裁得體的西裝套裝勾勒出全智賢完美的身材，西裝大翻領的設計露出了裡面內搭的淺色高領打底，淺灰色搭配淺棕色看起來格外和諧，就這樣的搭配如果沒有人一個好身材，那可真的是一場災難，所以還是有許多女性朋友奇怪這些明星到底是靠什麼保持好身材的。

下面這一身造型就充滿了小女人的溫柔感，一件修身的針織衫，素雅的顏色襯托著她的氣質更加出，豎條紋的款式增加了設計感，修身的設計勾勒出她完美的身材，深v的領口露出了漂亮的鎖骨，豐滿的上圍十分誘人，同時又絲毫不見贅肉，把一件看似簡單的針織衫穿出了獨特的氣質，真的是太強了。

如果說每個人都能想全智賢那樣能夠隨時保持好身材，那麼各位姐妹的衣櫃估計已經塞的滿滿當當了吧，可是最近大家都閒在家裡，大夥都是睡在床上等飯吃，許多人都說等這次出去上班上學估計都要增肥十斤肉了，那麼有沒有一種方法可以讓人在家就像明星一樣瘦身減肥呢？

有沒有一種可以讓自己在家裡就能減肥，而且又不用擠占太多時間的減肥方法呢？【優質內容，建議點讚、收藏、轉發】

有的，今天小編給大家推薦一款神奇的拉力器，它曾幫助3百萬女性成功瘦身，很多明星都在大力推薦這款拉力器，它占地非常小，僅僅需要家裡的一平方即可健身，不管在家還是出門都能隨時隨地健身，非常方便，它在國外賣的非常火，亞馬遜的健身排行榜單上，它排在前十名，很多人都說有了它之後，減肥並沒有想像中的那麼難。

很多人都知道，運動一定會造成身體的損傷，特別是肥胖者跑步非常傷膝蓋，容易造成膝關節發炎、病變等問題。

而這款拉力器可以有效幫助你減脂的同時，保護你的身體各個關節，防止關節發炎、病變等狀況的產生，非常適合我們居家甚至旅行時使用。

因此，這款拉力器也成為健身房使用率最高的運動器械之一，也是最受學員喜愛的運動器械。

這款拉力器累計幫助3百萬女性成功瘦身，不需要專業的知道，也不需要專門的場地，跟著我做你也能一個月瘦18斤！！！（文末可以購買）

在家即可鍛鍊，隨時隨地、刷微博、刷劇的時間，我每天晚上利用10分鐘，總共就四個動作，堅持一個月瘦了18斤，朋友見我，都說，你真的瘦了！

動作一、下肢減腹運動。

動作分解：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

動作效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

動作二、腿部拉伸運動。

動作分解：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

動作效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

動作三、練出馬甲線。

動作分解：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

動作效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

和我一起堅持用這款拉力繩練習這幾個動作，你也能擁有同款馬甲線啦~

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網友好評如潮，確實有用，確實有效，我也在用，你也趕快加入減肥吧！！！

除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，拉力繩 搭配 瑜伽墊使用，效果更好！

這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~

在家、在宿舍、在辦公室，每天只需10分鐘，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以吃一些蔬菜蘋果雞蛋啥就行了，這樣瘦身是最好的！

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別人過年回家長肉你甩肉！！！！

如果你還有什麼好的健身方法不妨在評論區分享一下吧！！