健身練出的肌肉總被認為缺乏實用性,這3點好處才是切實的收穫

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當在網絡上看到一位練得很好的肌肉男,評論中除了絕大多數的讚美之聲,也總會被質疑:練出一身肌肉就代表努力、自律?有這力氣為何不能去搬磚呢,還得吃那麼多糧食?除此之外,比如「死肌肉」、「喝蛋白粉/增肌粉催出來」之類的詞也很常見!

在我們平時看的影視劇中,肌肉大塊頭總是被暴捶的對象,似乎瘦削的人總是可以憑藉靈活性戰勝肌肉壯漢!當然不可否認的確術業有專攻,身材一般的人練3個月散打,在拳台上可能會比健身1年的更強,扳手腕也是同理!

但健身只是一種習慣而已,並不是為了格鬥或者是搬磚,吃的也都是自己賺錢買的食物。

雖然健身練出的肌肉總被認為缺乏實用性,但這3點好處才是筆者切實的收穫!

1、體型保持的更好,長期久坐曾一度上升到160斤的體重,肚子上堆積了很多贅肉,後來因為喜歡上了《美國隊長》,於是通過固定的健身訓練,幫助減掉了肚子上的脂肪,甚至曾一度練出了腹肌,整個人更健康,這不就是切切實實的收穫嗎?

2、更自信,這並不是說健身的人一定能打,但整個人往往會感到自信,感到不怕事,畢竟肌肉大了,力氣也更大了。

相信這是很多健身者的體驗,尤其那些練出更大塊頭的人,看起來就不好惹,當然練搏擊散打效果更佳。

3、健身會讓男生更有精力,除了體脂率低到極致或使用類固醇,合理規律的健身鍛鍊,不僅可以加強體力,同時增加臀腿、核心肌肉耐力,對於男生的好處無需多言!而且每次健身後,總能產生一些令人愉悅的荷爾蒙,釋放掉一天的疲憊與壓力!

當然目前並沒有充足證據能證明健身可以促睪,但毫無疑問的是活躍的人往往比久坐族,擁有更高的睪酮與其他激素的分泌,而保持穩定的健身訓練,好處是顯而易見的,至於比誰跑的更快、更能打並不重要!


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