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游泳運動員和健美運動員對比一下，你就會發現游泳運動員的肌肉塊頭並不明顯。游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進，而且每次的游泳動作都能把肌肉伸展的非常充分，這樣只會改善肌肉的線條，改...

隨著現在天氣如此的炎熱，有不少的人都選擇去游泳釋放自己的炎熱引來涼爽的刺激。但是有的人去游泳卻不會選擇去正規的游泳館裡面，而是去水庫和河裡這種危險不明的水域和沒有救護人員的得水域游泳。

說起健身教練我們大家應該都不會陌生，隨人們的身體素質集聚下降，人們對健身的意識越來越濃烈，更多的人開始意識到保持一個良好的健身習慣對於身體健康的重要性！所以前去健身房鍛鍊的人也是越來越多，而在健...

「剛開始在正道舘接觸跆拳道的時候，每天都是重複相同的動作。壓腿，踢腿，這些動作要無限制地重複，直到筋疲力竭教練才會讓我們稍作休息。學習的時候真的很困難，堅持不下去的時候就總想著放棄。枯燥乏味的訓...