每天跑步的人與從不運動的人，一起開始健身，6個月後差異有多大？

現實生活中，相信大部分的人並非是不喜歡運動，不喜歡健身，更多的人不運動不健身，是因為生活和工作把自己壓榨的一點時間都沒有，於是才不能去運動，但是話又說回來了，即使工作在忙，也總會有時間去運動的，就像現在很多人即使沒有時間去健身房健身，但是每天下班後跑上一會兒，或者早上起床後跑一會，其實也是可以的，那麼每天都跑步，有一定運動基礎的人，與從不運動，沒有運動基礎的人，同時開始健身，6個月後差距有多大？

一、訓練計劃的升級

一個從不運動的人第一次去健身房健身，他們要學習的有很多，而且很多人因為長期不運動，他們的身體素質和運動能力已經很差了，於是他們要從最基本的開始練，先增加自己的運動能力和體能，而有運動基礎的人，他們本身的身體素質就非常不錯了，而且經常堅持跑步的話，體力和肌肉耐力會比普通人要強得多，兩者的健身計劃就是不同的，前者是基礎訓練，而後者可能已經開始正式增肌了。

二、心態問題

很多人都以工作太忙、太累，沒時間健身為藉口，但是這些人的工作大多數都不是什麼體力勞動，累的也只是自己的精神，而非身體，終歸還是因為一個懶字，有運動基礎的人與沒運動基礎的人，同時開始健身後，最大的區別可能就是兩者的心態問題了，前者因為有運動的經驗了，不會出現堅持不下去的現象，而後者可能會因為訓練太累太苦，偷奸耍滑，甚至可能會放棄掉。

三、肌肉外形的變化

最後就是肌肉外形的變化了，有運動基礎的人，在開始進行力量訓練的時候，他們的負重和強度就要高出普通人很多，肌肉的刺激也更明顯，前期的增肌效率也就更快，而對於從不運動的人來說，前期光是一個適應運動，就要花很多的時間了，在有效的訓練計劃下，他們的肌肉力量雖然也會提升的比較快，但是與有運動基礎的人相比，他們的起點更慢一些，6個月後，肌肉外形肯定是不如有運動基礎的人。

但是話又說回來了，健身訓練這件事，前期的提升並不是關鍵，最重要的還是要堅持，短短6個月的時間並不能比較出來什麼，但是即使是沒有運動基礎的人，能夠堅持健身訓練下去，也總有一天能夠練出好看、有型的肌肉。

你覺得為什麼很多人寧願去健身房訓練，也不想去跑步呢？

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