健身中會有人陷入一種極端，無論肌肉練得多強壯，總認為自己很弱

在各行各業，擁有一顆進取的心是很有必要的，這樣會更有動力去完善自己，並取得好成績。

但部分人群會在健身過程中，陷入一種極端，最為常見的便是身體畸形障礙（body dysmorphia disorder），簡稱為BDD。

通常表現為，無論你肌肉練得多大，多強壯，總認為鏡子中的自己一直很弱，儘管別人認為你已足夠強壯！同時還伴隨著飲食障礙，對高熱量食物的恐懼，沒有安全感。

儘管這些照片總被拿來宣傳為「永不滿足，你總有進步空間」的勵志健身話語！

但其實無數人發現，這其實並不是一個好現象，某網友也是一名患有BDD的健身者，他坦言：

這其實就是一種心理障礙，不應該被鼓勵和讚美，你一直在試圖變得更健美更強壯，但卻一直不喜歡自己，一直在否定自己，自我厭惡是一個非常嚴重的問題，這不是一個健康的人生。

儘管BBD會一直催促著你追求更好的肌肉狀態，但只要做不好，就會輕易否定自己。

曾經發表在精神病學雜誌上有研究指出，調查108名健美運動員，2.8%患有神經性厭食症，8.3％會對身體肌肉過度痴迷，患有逆向神經性厭食症。

當然後果也會嚴重，比如你會因為太在乎身材，而拒絕邀約、聚會甚至是約會，會裹緊衣服，害怕別人看到自己的肌肉缺陷，或者看上去塊頭太小，哪怕是在炎熱的夏天。

還有人會因為肌肉不夠強壯，吃不下飯睡不著覺，這些都是BBD的問題所在。

那如何讓自己滿意，往往結果就是使用類固醇，但有的人依然無法從類固醇中獲得自信和解決辦法。

所以真的沒有必要因為塊頭小，而感到自卑憂鬱，健身者首先就需要愛自己愛身體，需要有適度的自戀，畢竟健身是為了生活，而不是讓你否定自己。

而且即使是健身模特，他們也不會常年保持完美八塊腹肌，所以千萬不要因為自己塊頭變小，或者沒有腹肌而自怨自艾！

控制不了身材就控制不了人生？這句話其實本身就有問題！

責任編輯：健網

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