男人變強大，腿部訓練不能少？6個動作，在家練90天，女友更愛你
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肌肉塊，是我們健身的追求。
綜合能力強大，往往不見你擁有巧克力般的腹肌。
我們都去到達最高水準，運動能力是非常重要的。
身體的綜合力量，腿部力量訓練是根本。
堅持速度訓練，幫你全面增強腿部力量。
耐力訓練方式，擁有不錯爆發力。
增強腿部肌肉，讓快肌纖維得到消耗，卡路里的燃燒會更持久。
下面給大家分享一套腿部訓練動作，
每個動作12-15次，動作間休息60秒，4-6組。
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