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有時候世界上的事情就是這麼不公平，作為一個女生天天為自己瘦一點再瘦一點而糾結，而與此同時，小伙子們卻為自己的身材不夠健康強壯而苦惱，而事實上，變強壯可比變瘦難多了。看看這位小哥的身材，因為一直喜...

瘦子要變強壯，增肌訓練少不了。很多瘦子理解的增肌就是去健身房鍛鍊，然後多吃點東西。看起來沒毛病，但是實際操作的時候，發現效果不佳。瘦子到底如何變強壯呢？這裡有幾點小建議，大家可以參考下：

很多人天天把減肥掛在嘴邊，但事實上最困難的卻是增肌，能瘦下來不代表你能練出好身材。實現減肥減脂的運動千千萬，但真正能有增肌效果的卻並不多，下面就讓一位小伙給大家做個示範。這位小伙身高1米84，體...

肌肉塊，是我們健身的追求。綜合能力強大，往往不見你擁有巧克力般的腹肌。我們都去到達最高水準，運動能力是非常重要的。身體的綜合力量，腿部力量訓練是根本。