想要成功減肥，控制飲食遠比運動更重要

不可否認，隨著經濟水平的不斷提高，我們的物質生活水平也在隨之越發豐富。

同時，世上肥胖人群也在不可避免的飛速增加。

而又因為對美的追求和健康意識的提高，減肥也逐漸成為了我們生活中常見的代名詞。

管住嘴邁開腿。

這是減肥的六字真言。

不過實際上，不管從哪方面來講，控制飲食都遠比運動鍛鍊更加重要。

光控制飲食不運動，完全可以瘦下去，但反之則不行。

當然，如果身體已經很標準了，想要變得更加完美，那麼針對性鍛鍊就必不可少。

從某種意義上來講，我們身材的好壞，與身體的熱量收支是否平衡所掛鈎。

我們常說的「肥」，基本上是指我們身上多餘的脂肪。

之所以會產生多餘的脂肪，是因為我們攝入的熱量嚴重過剩。

而熱量之所以會攝入過多，近乎要全部歸結於我們平時生活中的吃喝。

因此，在我們開始控制飲食時，身體攝入的熱量變少，不高於日常熱量支出時，就可以消耗掉身上多餘的脂肪了。

運動鍛鍊其實也可以消耗掉過剩的熱量。

但為什麼它遠沒有控制飲食重要呢？

這個道理並不難理解。

想要消耗掉熱量，需要運動鍛鍊超過一段的時間，並且還得長期堅持。

而我們生活中一些常見的食物，小小一塊所富含的熱量，足可抵上數小時的運動鍛鍊。

熱量消耗與攝入的簡易程度，完全不成正比。

容易使人得心裡感到不平衡，最終難以堅持。

並且，任何一個運動鍛鍊過的小夥伴都應該知道，長時間的運動鍛鍊食量也會增加。

這種情況下，如果食物選擇不正確，反而還會促使減肥的難度增加。

總之，小編想說的是想要減肥，運動鍛鍊確實重要。

但，控制飲食遠比運動鍛鍊更重要、更容易堅持。

不過，切記不可過度節食。

個人認為，想要長期保持標準的身材，就必須要改變當下的生活方式、吃得健康，做到真正的生態減肥。

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