老公嫌女孩腰粗，女孩3個月瘦52斤，沒有節食吃藥，只因找對方法

老公嫌女孩腰粗，女孩3個月瘦52斤，沒有節食吃藥，只因找對方法

Sarah是一位身材微胖的姑娘，體重175斤的她儘管腿較粗，身材也符合大眾審美，但她最嫌棄自己腰粗，令整體看起來顯臃腫。

Sarah之前也嘗試過跑步，不過事實上跑步很無聊，不到一周就放棄了，後來她將目光轉向了普拉。

這是她普拉一個月左右的照片，可以看見肚子上的贅肉的確是蠻多的，甚至和胯一樣寬。

普拉3個月的照片，此時她已減掉了28斤，這令從澳大利亞出差回來的丈夫刮目相看，當然丈夫並不介意她是否胖或者腰粗。

普拉想要更好的效果，每天下廚做飯是事半功倍的，她經常和閨蜜一起逛超市買食材，這樣既可以消耗熱量，同時做出可口低熱量的飯菜。

普拉其實並不簡單，看看她大腿上的繩印，用她的話說：「當我第一次普拉時，學習如何用對勁拉伸是非常大的挑戰，不過我是一個堅持不放棄的女孩，還好回報是非常值得的」

她一直堅持普拉接近半年時間，前3個月減掉了28斤，後3個月減掉24斤，總共減掉了52斤，目前體重維持在123斤左右，上圖是她普拉前後肚子的變化圖。

這是普拉前後整體身材的變化圖，體重從175降低到了123斤，不過事實上她在普拉減肥期間也因為聖誕節反彈過一些體重，但這都沒關係，重新拾起你的普拉即可，她也一直這樣堅持。

到底是什麼樣子的普拉可以讓Sarah瘦了那麼多呢？

就是這個有了它在家就能瘦的懶人福音--多功能腳蹬拉力器！

這個拉力器可以針對性的讓你練出：超模肩、蜻蜓臂、螞蟻腰和細長腿！

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一、瘦手臂，這樣練

站在瑜伽墊上，雙腳踩進腳蹬，雙手發力向上拉伸，一組20個，每天做2-3組。

這個動作主要是針對「拜拜肉」，堅持練習1-2周，手臂的肌肉就會變緊實。

二、瘦腰，這樣練

把雙腳伸入腳蹬，躺下時增加拉力，不需要別人幫忙就能隨便做30個仰臥起坐。

這個動作，主要是腰腹部發力，堅持練習30天，腰部就能瘦一大圈。

三、想瘦腿，這樣練

平躺在瑜伽墊上，用雙手固定住握把，保持在胸前不動，雙腳踏進腳蹬，大腿發力，向斜上方45°蹬，每組20次，每天2-3組。

這個動作針對大腿內側的贅肉，堅持練習一個月，肉肉減少，大腿更纖細。

四、綜合訓練，美化體態

雙手握住握把，將握把固定在胸前，做卷腹動作，每組15次，一天2-3組。

這個動作可以針對性的鍛鍊核心部位和腿部，讓體態更優美，身材更好！

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這款拉力器使用了4股彈力乳膠管，材質結實更耐用，回彈力很強，怎麼拉都不怕斷裂。

使用了彈性的泡棉手柄，雙手用力握住也不會覺得磨手和硌手，手感柔軟還吸汗。

高密度的NBR防滑腳蹬，運動的時候能夠更好的固定腳部，防滑不怕汗！

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