正手 | 曲臂還是直臂，哪個適合你？

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最近看到一些朋友在正手擊球時是曲臂還是直臂的問題上有一些疑惑，今天為大家總結一些看法已供參考探討。

當然有一點，網球的擊球動作當中，沒有絕對的直，所謂的直臂是自然伸直，也就是略帶彎曲。

一些細心的球友會發現，為什麼身邊好多朋友打球都「直臂」，可是在電視上的好多球星打球都是曲臂呢？是不是曲臂比直臂更先進？到底是什麼影響擊球時手臂的動作呢？答案是握拍。

我們從球星開始講起。

有種說法是，現在職業網壇是上旋時代。

大家都在追求上旋球。

要打出更旋的球，則需要更適合這個技術的握拍方式，於是便有了西方式握拍。

這樣的握拍方式會將拍面壓的更低，需要球員更主動的去向上摩擦球，使球產生更強烈的上旋。

職業球員中大多數採用的是西方式握拍，代表人物：德約科維奇，費雷爾，小威廉士，羅迪克等等。

圖一：曲臂擊球

那麼為什麼超西方式握拍打上旋球時需要曲臂呢？這是因為曲臂也就是肘關節貼近身體的打法會減小每個環節的旋轉半徑，使得揮拍的速度更快，並產生多級旋轉，使拍面產生更強烈的「雨刷」作用。

從圖二中可以看出，從拉拍位置到揮拍中段，手臂的旋轉從以肩為軸過渡到以肘為軸，旋轉半徑縮小，因此旋轉的角速度變得更大；擊球瞬間到隨揮的過程，旋轉的半徑變成了手掌到手腕的距離，此時的旋轉半徑更小，旋轉的角速度最大，從而帶來更強的刷球作用。

因此，整個半西方式或超西方式握拍打正手擊球的過程，就是手臂的旋轉半徑不斷變小，拍頭旋轉角速度越來越大的過程。

圖二：多級旋轉過程

正確理解旋轉半徑與旋轉速度的關係，可以參照花樣滑冰運動員原地旋轉的動作。

當運動員打開手臂時，整個身體的旋轉速度較慢，而收緊手臂時旋轉的速度會變快。

這就是旋轉半徑對旋轉速度產生影響的直觀表現。

另一個方面，我們來看一下東方式握拍與半西方式握拍的球員。

代表人物：費德勒，德爾波特羅。

他們在正手擊球時採用的是「直臂擊球」的方式。

圖三：直臂擊球

我們還是從握拍說起。

東方式與半西方式握拍帶來的擊球是「偏平擊球」，之所以說是偏平擊球，是因為職業網壇沒有絕對的平擊球。

這裡的偏平擊球是相對於上文中的上旋球所說。

這樣的球員打球通常線路清晰，球速快，擊球弧度低。

這樣的握拍和打法，需要球員在擊球過程中讓球產生更快的向前速度，也就是拍頭更快的線速度。

因此，如果球員選擇的是東方式握拍或者半西方式握拍，那最合理的擊球方式是把擊球點讓到身體外側，手臂自然伸直，在身體遠端將球擊出。

這類球員在擊球點之後球拍拍頭會繼續往前伸直，然後球拍自然揮至身體後側，這些都是為了讓拍頭產生最大的線速度，讓回球更快。

當然也有例外，納達爾採用的是西方式握拍，而且擁有當今網壇最強勁的上旋球。

但是他正手擊球時也是趨近於直臂，那強力的上旋從何而來呢？答案是納達爾更低的引拍位置、過人的手臂力量，以及那看似蠻幹的饒頭式擊球等等。

四：納達爾的直臂上旋球

所以關於身邊所見到的大多數球友都是直臂呢的原因也就很簡單，因為大多數網球愛好者都屬於東方式或半西方式握拍。

很多朋友不知道其中的物理原理，但是身體的本能會告訴你哪種手臂方式對你來說最舒服，最有效。

另外要提醒大家，完全直臂擊球不但使動作僵硬，影響合理的動力鏈形成，而且對肘部的壓力過大，容易形成運動損傷。

不建議過渡學習職業球員超西方式握拍以及誇張的曲臂上旋動作，那些是以優越的身體素質和科學合理的訓練為基礎的，方法不當不但會對自己造成負擔，還很有可能造成不必要的運動損傷。

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