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tabata訓練因為其極短的訓練時間以及超強的減脂效果而備受人們歡迎。如果嚴格按照tabata的理論，每天只需要4分鐘時間就可以有效減脂，而且能夠增強你的最大心率。要說otabata訓練的最大受...

每日小知識TABATA迷人的地方在於：時間短效果強。

HIIT作為高效的減脂運動風靡全球，在減肥人士中掀起一股鍛鍊熱潮。而此時tabata又號稱是最有效的燃脂瘦身方式。那麼他們兩個有什麼關係？HIIT和tabata的差別在哪裡呢？首先我們先了解下什...