燃脂效果100分！TABATA 訓練的秘訣- 台灣營養
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TABATA大概是目前全世界減脂、訓練肌肉強度最受歡迎的訓練方法之一。
號稱每天只要4分鐘，就可以達到慢跑1小時效果的TABATA，到底為什麼可以這麼神奇呢？如果要讓減肥效果持續不復胖，要怎麼做TABATA呢？想要練腹肌，也可以做TABATA嗎？以下這篇文章就要帶大家來一探TABATA的究竟。
TABATA全名為TABATA間歇訓練，是在1996年由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授提出的一種高強度間歇訓練，目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，以利於有效率地消耗熱量，並且同時提升身體的有氧和無氧（
