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相信90%小夥伴健身都是為了改變自己體形，女生看起來更性感有型，男生就更健碩一些。但無論是減肥、增肌，還是塑性，大部分朋友對如何鍛鍊還是比較迷茫，甚至只是想當然地去鍛鍊。今天就簡單和大家聊

深蹲在運動健身中是一個無法逃避的動作，當然，它的好處也不僅僅的只是能夠對臀腿肌肉進行鍛鍊那麼簡單的。如果能夠對深蹲動作進行長期堅持規律的進行，不僅能夠讓全身各部位的肌肉都得到提升，也能夠讓基礎代...

如果說我們開始付出行動去減肥，說明我們已經認識到自己身材當中出現的問題，因為每個人的標準是不一樣的。這樣來說，即使對方是一個150斤偏胖的女生，但她自己不這樣認為，她認為自己胖得正合適，很可愛...

偏瘦體形的人剛開始接觸健身訓練，基本上最大的煩惱就是如何增肌？進行增肌訓練讓自己變得強壯起來，畢竟瘦瘦缺乏一定的安全感。首先偏瘦的人要進行增肌訓練，你要先明白你為什麼這麼瘦，為何總是吃不長肉？這...

健身教練職業在一線城市已經不是陌生職業，走進健身房選擇一名專業私人健身教練指導健身，成為一線城市時尚生活，但對於很多健身愛好者來說，如何選擇一名專業的私教呢？是不是體形就一定是好的健身教練呢？健...