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你是不是在減脂階段只關心體重的升降，只有體重降了你才覺得付出的一切努力都值得，一旦體重沒降反升，就會讓你十分失望，就有放棄的念頭出現。因為在多數人認知中，體重就是決定胖瘦的關鍵，事實真的是這樣嗎？

想要減肥，首先你需要知道：什麼是減重，什麼又是減脂？減重主要指減掉體重，而減脂是減掉體內脂肪！因此，減重跟減脂的區別是很大的，減重不代表脂肪會被消耗，有可能是減掉身體的水分，肌肉，排泄物，這不意...

原創內容，擅自搬運者必究！

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人總會把減肥當做減重去進行，筆者看到各種錯誤減肥的方法，比如說節食減肥，汗蒸減肥，水果代餐減肥以及減肥藥等等，很多人踴躍一試，但是結果呢？他們花了不少的錢，卻沒讓...