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減肥講究「三分練七分吃」，飲食作為減肥的重要途徑，必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少越好，而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因為他們吃得多，而是因為他們吃得不對。如果你...

Hi，大家好，我是你們貼心的健身減肥小助手肌肉醬，今天我們一同了解有關飲食方面的知識吧！首先，在開始今天的內容之前，讓我們了解一個簡單的名詞，這個詞語叫做「體脂率」。體脂率，顧名思義就是體內的脂...

訓練蛻變並不是一件容易的事，它是需要一個漫長的過程，無論你是想要更好的身材，還是想要達到理想的目標，有效的飲食都會讓你的訓練事半功倍。有些人為了增加肌肉就吃的比別人要多，但是到最後的結，結果是...

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