飲食習慣小健檢：外食族怎麼吃更健康？不好好吃飯容易有哪些 ...

分享 現代社會中，吃不飽已經很難成為困擾，但是怎樣才能吃得好、吃得健康，就是個挑戰了。

許多人的三餐是靠外食解決，特色包括各種速食、高糖飲料、加工零食和路邊攤的高脂小吃。

就連便當時，也常見的都是多肉少菜的選擇，例如滷肉飯、排骨飯、雞腿飯和牛肉麵等等。

你的飲食習慣健康嗎？讓我們一起看看最常見潛藏健康風險的飲食習慣吧