現在就改變飲食習慣！10 大護肝飲食原則| 閱讀，對身體好 ...
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想護肝，你可以吃你最愛的食物，而且吃得很健康，讓你的肝臟、體重和整體健康保持在良好的狀態。
不管你打算採取這本書的哪一套「養肝生活計畫」，在執行前，或多或少都需要針對自己原先的飲食習慣做一些調整，以下就是我要特別提醒各位的幾點：1. 少吃純白的食物豆腐、白花椰菜、洋蔥、白豆和棕櫚心不在此限，但必須要杜絕白麵包、精白麵食、白米、脆餅、白馬鈴薯和其他精製的澱粉或含糖食品，因為它們會讓胰島素和血糖大起大落，日積月累之下，胰島素阻抗和肝臟受損的機率就會增加。
為此，請選用以豆類製成的麵食，這類產品現在很熱門，在市面上也很常見。<
