正確飲食習慣 - 衛生福利部國民健康署
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發布單位：發布單位：社區健康組
依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。
三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。
多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。
少油、少鹽、少糖，並多喝開水。
國民飲食指標12項原則：為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物
發布單位：發布單位：社區健康組
依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。
三餐以全榖為主食提供身體適當的熱量，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。
多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。
少油、少鹽、少糖，並多喝開水。
國民飲食指標12項原則：為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物
