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肌肉是男人的浪漫，沒有一個男生是不想擁有強壯肌肉身材的。但是能練出那樣身材的男性還是很少的，大多數身材上或多或少多有一些缺點。這是為何呢？因為天生的因素對身材有很大的限制，這些先天性的因素不通過...

在健身生涯中，最讓男性們著迷的身體部位是哪裡？那一定就是胸部了，胸肌作為全身最大的肌肉群之一深受健身者們的喜愛，一方面就是胸肌是整個身材的門面，一個飽滿的胸肌總是能成為好身材的必備條件，另一方面...

經常愛逛街的朋友應該會發現這樣一個問題：衣服穿在展示用的模特(假人)身上就很好看，而穿在自己身上總覺得不夠完美，這是為什麼呢？細心觀察的人可以發現西裝的肩膀外沿是做了形狀固定的，這樣穿起西裝才...

在健身圈中有這麼一句話「健身不練腿，努力全白費」，腿部鍛鍊在整個健身過程中的重要性就不用多講了。在日常生活中，不管是走路還是站立都需要腿部肌肉的參與，並且還能再運動中保護骨骼、膝蓋。如果你將自己...

在健身圈有句俗語說的好，叫做「新手練胸肌，高手練背肌，大師練大腿」，這三部分肌肉同屬於人體的大肌群，這句話把肌肉的主次分得很明確。但儘管如此，也阻擋不了健身者對於完美胸肌的追求，甚至在很多健身者...