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在一本《自愈有道》的書里，中國人從中醫的角度分析了拜日式的好處：如果有一種小功法，練一遍只需幾十秒鐘，卻能照顧到全身十四條主要經絡，有針對性的進行全身疏導，那就是瑜伽的「拜日式」了。

相信很多人都練過引體向上，在高中體育考試或者大學考試中都會有這個科目，但是有很多的人做的引體向上都不夠標準，如果我們想要練出理想的身材，那麼就必須學會引體向上的標準動作。什麼事情都需要對症下藥，...

Halo！大家好，我是零，從零開始練瑜伽的零。繼上次的拜日式介紹，本篇也終於正式進入拜日式解析篇。能發現，自從上次介紹了入門式瑜伽——拜日式之後，從收藏評論分享三方面就可以看得出，有的初學者已經...

本文頭條號作者因為個人原因不在經營，恰好我最近想寫一點文章於是借來更文，請諒解肩膀和手臂一樣都是門面，他能從正面展示出一個人是否強壯，作為健身愛好者更是對肩膀的飽滿程度情有獨鍾，我也一樣，沒日沒...

「剛開始在正道舘接觸跆拳道的時候，每天都是重複相同的動作。壓腿，踢腿，這些動作要無限制地重複，直到筋疲力竭教練才會讓我們稍作休息。學習的時候真的很困難，堅持不下去的時候就總想著放棄。枯燥乏味的訓...