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我們在做任何事情的時候，遵守事情的發展規律尤其重要，我們健身也不例外，你們知道在增肌的訓練中，也有5條健身定律嗎？只有我們認真遵守這5條定律，你就不會被肌肉沒有變化而煩惱了。今天就讓我們一起來學...

說到健身，胸肌和腹肌一直是我們比較在意的肌肉，今天我們就和大家一起探討下該如何更好地練習胸肌，當然鍛鍊胸肌最簡單的動作，自然就是伏地挺身了。

原創內容，擅自搬運者必究！減肥不是需要靠正確的運動方法才可以瘦下來，因為每天運動10分鐘和每天運動45分鐘的人，減肥的速度和效果肯定也是不一樣的。減肥需要合理的運動，你靠的還是正確的方法。

這位知名瘦身女王名叫叫布麗塔妮·威廉士（Brittany Williams），她原先體重幾乎接近現在身型的兩倍。為了要改善自己的體態，他找尋所有減重方法，最後她發現睡前運動才是最主要的關鍵。

溝通效果好不好，溝通到最後有沒有達到預計的結果，主要取決於是否遵守這4個溝通原則。