分類標籤：迷思的所有文章

「臀肌失憶症」（Glute Amnesia）也被稱為「死屁股綜合症」（Dead Butt Syndrome），意思是有些訓練者認為臀部「忘記了」如何去正常工作，以至於在訓練者運動過程中感受不到臀...

在健身訓練中，我們其實很容易陷進各種誤區。這主要是因為很多舊的解釋流傳下來，而很多都已經在新的實驗中成功平反，只是我們還沒接收到新的解釋罷了。比如：很多人認為訓練不能夠超過1個小時，否則會嚴重影...

我們整理了個大家常常會有的健身疑慮和迷思，然後一一破解！對照一下你是不是也遇上了這些相同問題呢？迷思1、健身訓練應該設定期限嗎？能下決心到健身房真的太棒了！

出汗越多，減脂效果越好？運動時的出汗量受多種因素影響，如個人體質、運動強度、周圍環境溫度、運動前補液情況等等...出汗量與健身減脂的效果並沒有直接的關係，多出汗減掉的體重只是水，不是脂肪。