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大家好，我是老胡。前言現在人們都比較重視身體健康，走進健身房健身是越來越多人的選擇。一直以來健身房的器械訓練區一直是男人的天下，很少見到女性朋友鍛鍊的身影。更多的女性朋友在健身房中選擇了有氧運動...

有人說想要練好身材就不要練習大重量深蹲和硬拉，因為大重量深蹲和硬拉會讓你的腰變得更粗，你有沒有聽說過這樣的言論呢？在健身房裡這種觀點非常流行，甚至有一些特別厲害的健身選手也曾經建議不要做太多的大...