深蹲傷膝蓋？正確做深蹲對身體有5大好處| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！深蹲是一個看似簡單確又暗藏許多細節的動作。
主要訓練下盤肌肉群，在做動作的過程幾乎動用到了全身肌群。
也許你聽說過「深蹲很傷膝蓋」，但其實只要你操作正確，其實深蹲反而可以預防膝蓋受傷喔!1. 促進身體循環、代謝 小腿被稱為人體的第二個心臟，因為小腿肩負著將下半身的血液送回上半身的任務，因此鍛鍊下半身的肌肉，就能促進身體的循環及代謝。
2. 幫助瘦身，燃燒脂肪 最有效的燃脂方式就是增加更多的肌肉，一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量
